Adiva logo
Zdravlje > Trudnoća i porod
Trudnoća i porod
30. lipnja 2020.
AUTOR: Poliklinika GynNova

11 savjeta kojih se trebate pridržavati u ljetnoj trudnoći

Iako izazovne, ljetne trudnoće mogu biti ugodno iskustvo uz pridržavanje preporuka liječnika

ljetne trudnoce trudnoca ljeto savjeti
PREGLED SADRŽAJA
  1. Što čini ljetne trudnoće posebnima?
  2. Savjeti za olakšanje ljetnih trudnoća
  3. Čuvajte se dehidracije

Trudnoća je stanje koje u potpunosti mijenja ženski organizam te ga priprema za novu ulogu. Trudnoća nije bolest – takve promjene mogu se kod različitih žena manifestirati na različite načine i u različitom intenzitetu.

Dečko ili curica? 6 uobičajenih mitova vezanih uz predviđanje spola bebe

Neke žene tijekom trudnoće gotovo da i ne iskuse nikakve simptome ili je njihova pojava ograničena na prvo tromjesečje. S druge strane, neke trudnice jačina simptoma izrazito ometa u svakodnevnom životu te moraju poduzimati dodatne mjere kako bi se prilagodile situaciji.

Što čini ljetne trudnoće posebnima?

Trudnički simptomi ovise o brojnim čimbenicima; dobi majke, njenoj konstituciji, prehrambenim navikama. Ali u značajnoj mjeri ovise i o njenoj okolini, klimi, vlažnosti zraka, izloženosti suncu … Primjerice, trudnoća u različitim godišnjim dobima može uzrokovati potpuno različite trudničke simptome.

Prema statističkim podacima, velik broj djece rađa se u ljetnim mjesecima (od lipnja, uključujući rujan), više nego u ostalim mjesecima godine, što nam govori da je velik broj žena u visokom stupnju trudnoće upravo u ljetnom razdoblju. Ljeto samo po sebi može biti izazovno i ostalima, a kamoli trudnici u bilo kojem stupnju trudnoće. Povrh toga što je izrazito vruće, kod trudnica se u prvom tromjesečju izlučuje progesteron koji dodatno podiže temperaturu tijela, dodatno im otežavajući tijek trudnoće.

Nadalje, trudnice tijekom ljeta mogu znatno brže dehidrirati i time ugroziti svoje zdravlje te je stoga izrazito važno poduzimati odgovarajuće mjere kako bi se zaštitile.

Savjeti za olakšanje ljetnih trudnoća

  • izbjegavati izravnu izloženost suncu (između 12 i 16 sati)
  • piti 8-10 čaša vode dnevno
  • izbjegavati šećerna i gazirana pića
  • nositi laganu, široku, svjetlu odjeću od prirodnih materijala
  • koristiti sprej-bočicu s vodom kako bi se ohladili
  • prilagoditi tjelesne aktivnosti, preporučuje se plivanje
  • koristiti losione s visokim UV zaštitnim faktorom
  • izbjegavati hranu koja se lako kvari
  • izbjegavati slanu hranu jer može dovesti do oticanja
  • preporučuje se konzumirati jogurt, kokosovo ulje, avokado, bobičasto voće i općenito lagane, nemasne namirnice
  • dignuti noge iznad razine srca kako bi smanjili oticanje ekstremiteta

Također, iako su određeni simptomi normalni za stanje u kojem se nalazite, neki mogu upućivati na neka druga stanja. Primjerice, izrazito oticanje šaka, lica i stopala može označavati povišen krvni tlak, što može dovesti do razvitka preeklampsije.

Čuvajte se dehidracije

Dehidracija je vrlo rizično stanje koje se ponekad ne može prepoznati na vrijeme, a može imati teške posljedice.

Neki od simptoma koji upućuju na dehidraciju su :

  • smanjeno mokrenje
  • pojačano znojenje
  • malaksalost
  • mučnina
  • vrtoglavica
Trudnoća i porod

Bazeni, jezera, more: Plivanje i trudnoća mogu se dobro slagati

Općenito se smatra da je plivanje, kao i manje ambiciozno kupanje, u trudnoći zdravo. Tijelo uronjeno u vodu ima...
  • glavobolja
  • zatvor
  • abdominalni grčevi
  • suhoća usta

Iako izazovne, ljetne trudnoće mogu biti i izrazito ugodne, ukoliko se poduzmu pravi koraci. Prilikom ginekološkog pregleda iznesite svojem ginekologu sve poteškoće s kojima se susrećete kako bi Vam se ljetna trudnoća maksimalno olakšala, te kako bi Vam se pružila najbolja moguća skrb.