Trudnoća i porod - 30. lipnja 2020.
AUTOR ČLANKA - Poliklinika GynNova

11 savjeta kojih se trebate pridržavati u ljetnoj trudnoći

Iako izazovne, ljetne trudnoće mogu biti ugodno iskustvo uz pridržavanje preporuka liječnika

ljetne trudnoce trudnoca ljeto savjeti

Trudnoća je stanje koje u potpunosti mijenja ženski organizam te ga priprema za novu ulogu. Trudnoća nije bolest – takve promjene mogu se kod različitih žena manifestirati na različite načine i u različitom intenzitetu.

Neke žene tijekom trudnoće gotovo da i ne iskuse nikakve simptome ili je njihova pojava ograničena na prvo tromjesečje. S druge strane, neke trudnice jačina simptoma izrazito ometa u svakodnevnom životu te moraju poduzimati dodatne mjere kako bi se prilagodile situaciji.

Što čini ljetne trudnoće posebnima?

Trudnički simptomi ovise o brojnim čimbenicima; dobi majke, njenoj konstituciji, prehrambenim navikama. Ali u značajnoj mjeri ovise i o njenoj okolini, klimi, vlažnosti zraka, izloženosti suncu … Primjerice, trudnoća u različitim godišnjim dobima može uzrokovati potpuno različite trudničke simptome.

Prema statističkim podacima, velik broj djece rađa se u ljetnim mjesecima (od lipnja, uključujući rujan), više nego u ostalim mjesecima godine, što nam govori da je velik broj žena u visokom stupnju trudnoće upravo u ljetnom razdoblju. Ljeto samo po sebi može biti izazovno i ostalima, a kamoli trudnici u bilo kojem stupnju trudnoće. Povrh toga što je izrazito vruće, kod trudnica se u prvom tromjesečju izlučuje progesteron koji dodatno podiže temperaturu tijela, dodatno im otežavajući tijek trudnoće.

Nadalje, trudnice tijekom ljeta mogu znatno brže dehidrirati i time ugroziti svoje zdravlje te je stoga izrazito važno poduzimati odgovarajuće mjere kako bi se zaštitile.

Savjeti za olakšanje ljetnih trudnoća

  • izbjegavati izravnu izloženost suncu (između 12 i 16 sati)
  • piti 8-10 čaša vode dnevno
  • izbjegavati šećerna i gazirana pića
  • nositi laganu, široku, svjetlu odjeću od prirodnih materijala
  • koristiti sprej-bočicu s vodom kako bi se ohladili
  • prilagoditi tjelesne aktivnosti, preporučuje se plivanje
  • koristiti losione s visokim UV zaštitnim faktorom
  • izbjegavati hranu koja se lako kvari
  • izbjegavati slanu hranu jer može dovesti do oticanja
  • preporučuje se konzumirati jogurt, kokosovo ulje, avokado, bobičasto voće i općenito lagane, nemasne namirnice
  • dignuti noge iznad razine srca kako bi smanjili oticanje ekstremiteta

Također, iako su određeni simptomi normalni za stanje u kojem se nalazite, neki mogu upućivati na neka druga stanja. Primjerice, izrazito oticanje šaka, lica i stopala može označavati povišen krvni tlak, što može dovesti do razvitka preeklampsije.

Čuvajte se dehidracije

Dehidracija je vrlo rizično stanje koje se ponekad ne može prepoznati na vrijeme, a može imati teške posljedice.

Neki od simptoma koji upućuju na dehidraciju su :

  • smanjeno mokrenje
  • pojačano znojenje
  • malaksalost
  • mučnina
  • vrtoglavica

Bazeni, jezera, more: Plivanje i trudnoća mogu se dobro slagati

Općenito se smatra da je plivanje, kao i manje ambiciozno kupanje, u trudnoći zdravo. Tijelo uronjeno u vodu ima...

SAZNAJTE VIŠE
  • glavobolja
  • zatvor
  • abdominalni grčevi
  • suhoća usta

Iako izazovne, ljetne trudnoće mogu biti i izrazito ugodne, ukoliko se poduzmu pravi koraci. Prilikom ginekološkog pregleda iznesite svojem ginekologu sve poteškoće s kojima se susrećete kako bi Vam se ljetna trudnoća maksimalno olakšala, te kako bi Vam se pružila najbolja moguća skrb.

Skenirajte QR kod i preuzmite ADIVA mobilnu aplikaciju:

adiva app qr code

Aplikaciju možete preuzeti i na:

ADIVA_app_app_store_button ADIVA_app_google_play_button

NEWSLETTER

Prijavite se za naš newsletter i prvi saznajte informacije o posebnim ponudama