11 savjeta kojih se trebate pridržavati u ljetnoj trudnoći

Trudnoća je stanje koje u potpunosti mijenja ženski organizam te ga priprema za novu ulogu. Trudnoća nije bolest – takve promjene mogu se kod različitih žena manifestirati na različite načine i u različitom intenzitetu.

Neke žene tijekom trudnoće gotovo da i ne iskuse nikakve simptome ili je njihova pojava ograničena na prvo tromjesečje. S druge strane, neke trudnice jačina simptoma izrazito ometa u svakodnevnom životu te moraju poduzimati dodatne mjere kako bi se prilagodile situaciji.

Što čini ljetne trudnoće posebnima?

Trudnički simptomi ovise o brojnim čimbenicima; dobi majke, njenoj konstituciji, prehrambenim navikama. Ali u značajnoj mjeri ovise i o njenoj okolini, klimi, vlažnosti zraka, izloženosti suncu … Primjerice, trudnoća u različitim godišnjim dobima može uzrokovati potpuno različite trudničke simptome.

Prema statističkim podacima, velik broj djece rađa se u ljetnim mjesecima (od lipnja, uključujući rujan), više nego u ostalim mjesecima godine, što nam govori da je velik broj žena u visokom stupnju trudnoće upravo u ljetnom razdoblju. Ljeto samo po sebi može biti izazovno i ostalima, a kamoli trudnici u bilo kojem stupnju trudnoće. Povrh toga što je izrazito vruće, kod trudnica se u prvom tromjesečju izlučuje progesteron koji dodatno podiže temperaturu tijela, dodatno im otežavajući tijek trudnoće.

Nadalje, trudnice tijekom ljeta mogu znatno brže dehidrirati i time ugroziti svoje zdravlje te je stoga izrazito važno poduzimati odgovarajuće mjere kako bi se zaštitile.

Savjeti za olakšanje ljetnih trudnoća

• izbjegavati izravnu izloženost suncu (između 12 i 16 sati)
• piti 8-10 čaša vode dnevno
• izbjegavati šećerna i gazirana pića
• nositi laganu, široku, svjetlu odjeću od prirodnih materijala
• koristiti sprej-bočicu s vodom kako bi se ohladili
• prilagoditi tjelesne aktivnosti, preporučuje se plivanje
• koristiti losione s visokim UV zaštitnim faktorom
• izbjegavati hranu koja se lako kvari
• izbjegavati slanu hranu jer može dovesti do oticanja
• preporučuje se konzumirati jogurt, kokosovo ulje, avokado, bobičasto voće i općenito lagane, nemasne namirnice
• dignuti noge iznad razine srca kako bi smanjili oticanje ekstremiteta

Također, iako su određeni simptomi normalni za stanje u kojem se nalazite, neki mogu upućivati na neka druga stanja. Primjerice, izrazito oticanje šaka, lica i stopala može označavati povišen krvni tlak, što može dovesti do razvitka preeklampsije.

Čuvajte se dehidracije

Dehidracija je vrlo rizično stanje koje se ponekad ne može prepoznati na vrijeme, a može imati teške posljedice.

Neki od simptoma koji upućuju na dehidraciju su :

• smanjeno mokrenje
• pojačano znojenje
• malaksalost
• mučnina
• vrtoglavica

• glavobolja
• zatvor
• abdominalni grčevi
• suhoća usta

Iako izazovne, ljetne trudnoće mogu biti i izrazito ugodne, ukoliko se poduzmu pravi koraci. Prilikom ginekološkog pregleda iznesite svojem ginekologu sve poteškoće s kojima se susrećete kako bi Vam se ljetna trudnoća maksimalno olakšala, te kako bi Vam se pružila najbolja moguća skrb.