Zdravlje
Ljepota
Nutricionizam
Lifestyle
ADIVA
Program vjernostiNajčešće pogreške u zaštiti od sunca koje povećavaju rizik od raka kože
Povodom Svjetskog dana zdravlja kože, koji se obilježava 8. srpnja, važno je podsjetiti da je zaštita od sunčevog zračenja danas široko poznata, no u praksi se i dalje često rade pogreške koje značajno smanjuju njezinu učinkovitost. Upravo takve svakodnevne navike mogu dugoročno doprinijeti oštećenju kože, uključujući i razvoj raka kože.
Važno je naglasiti da zaštita od sunca nije samo izbor odgovarajućeg proizvoda, već i način na koji se koristi.
Sigurni na suncu: kako odabrati SPF koji najviše odgovara vašem tipu kože
ZDRAVSTVENI PORTAL ADIVA LJEKARNI
Nedovoljna količina SPF-a
Jedna od najčešćih pogrešaka je nanošenje premale količine zaštitne kreme.
U praksi većina osoba nanosi znatno manje od preporučene količine, čime se stvarni zaštitni faktor značajno smanjuje. To znači da SPF 50 u takvim uvjetima ne pruža zaštitu koju deklarira.
Za učinkovitu zaštitu potrebno je nanijeti dovoljnu količinu proizvoda – primjerice, za lice se često preporučuje količina približno dvije linije kreme nanesene duž duljine kažiprsta i srednjeg prsta te ga ravnomjerno rasporediti na sve izložene dijelove kože.
Preskakanje ponovnog nanošenja
Zaštita od sunca nije jednokratna. SPF se tijekom dana uklanja znojenjem, dodirom kože i boravkom u vodi, zbog čega je potrebno ponovno nanošenje svaka 2 sata, ili i češće prema potrebi, osobito u uvjetima pojačanog znojenja ili kupanja.
Zaboravljena područja
Često se zaboravljaju dijelovi tijela koji su jednako izloženi UV zračenju.
Najčešće su to:
– uši
– vrat i stražnja strana vrata
– stopala i gornji dio stopala
– vlasište
– područje oko očiju i usne
Oslanjanje samo na SPF
SPF je važan, ali nije jedina mjera zaštite. Iako pravilno odabran i primijenjen zaštitni faktor značajno smanjuje štetno djelovanje UVB zraka, on ne može u potpunosti spriječiti negativne učinke sunčevog zračenja, osobito kada je riječ o UVA zrakama koje prodiru dublje u kožu i doprinose fotostarenju i razvoju malignih promjena.
Zato se preporučuje kombinirati više oblika zaštite, poput boravka u hladu, nošenja zaštitne odjeće, sunčanih naočala s UV filtrom i šešira širokog oboda. Također je važno izbjegavati izlaganje suncu u razdoblju kada je UV indeks najviši, najčešće između 10 i 16 sati. SPF treba promatrati kao dio šire strategije zaštite, a ne kao jedinu liniju obrane.
Nepravilno vrijeme nanošenja
SPF treba nanijeti prije izlaganja suncu, idealno 15–30 minuta ranije, kako bi se omogućilo ravnomjerno vezanje proizvoda za površinski sloj kože i postizanje optimalne zaštite. Nanošenje neposredno prije izlaska na sunce može rezultirati smanjenom učinkovitošću, osobito kod kemijskih filtera koji zahtijevaju određeno vrijeme aktivacije.
Osim toga, često se zaboravlja da zaštitu treba obnoviti i nakon početnog nanošenja, osobito ako je prošlo više sati ili je došlo do znojenja, brisanja ručnikom ili kontakta s vodom. Pravovremeno i pravilno nanošenje ključno je za postizanje deklarirane razine zaštite.
Zaštita samo tijekom ljetovanja
UV zračenje prisutno je tijekom cijele godine, neovisno o godišnjem dobu ili temperaturi zraka. Iako se intenzitet zračenja povećava tijekom ljetnih mjeseci, svakodnevna izloženost suncu, primjerice tijekom šetnje, vožnje ili boravka na otvorenom, također doprinosi kumulativnom oštećenju kože.
Zanemarivanje zaštite izvan razdoblja godišnjih odmora može dugoročno povećati rizik od preranog starenja kože, hiperpigmentacija i razvoja raka kože. Posebno je važno koristiti SPF i tijekom proljeća i jeseni, kao i zimi u uvjetima pojačanog UV zračenja, primjerice na planinama ili snijegu koji reflektira sunčeve zrake.
Neprilagođen SPF tipu kože
Korištenje proizvoda koji ne odgovara tipu kože često dovodi do neredovite ili nedosljedne primjene. Na primjer, osobe s masnom ili mješovitom kožom mogu izbjegavati SPF zbog osjećaja težine ili dodatnog sjaja, dok osobe s osjetljivom kožom mogu imati problema s iritacijama uzrokovanim određenim sastojcima.
U takvim slučajevima zaštita se koristi rjeđe ili se u potpunosti preskače, čime se smanjuje njezina učinkovitost. Danas su dostupne različite formulacije, od laganih fluida i gelova do mineralnih krema za osjetljivu kožu, pa je važno pronaći proizvod koji odgovara individualnim potrebama. Redovita primjena ključna je za dugoročnu zaštitu kože.
Razlike između muškaraca i žena
U praksi se primjećuje da muškarci rjeđe koriste zaštitu od sunca, što može dovesti do većeg kumulativnog UV oštećenja, osobito u uvjetima povećane izloženosti suncu.
Zaključno
Zaštita od sunca nije samo pitanje izbora SPF-a, već pravilne i dosljedne primjene.
U praksi je najvažnije naglasiti da i male svakodnevne pogreške mogu smanjiti učinkovitost zaštite. Upravo zato pravilna primjena i redovito obnavljanje imaju ključnu ulogu u smanjenju rizika od oštećenja kože i razvoja raka kože.
Dodatne stručne savjete potražite na dermatologijaestera.hr
Ovaj članak omogućuju vam ADIVA ljekarne.