Mali životni vodič: kako pronaći svrhu u životu i živjeti ispunjenije

Vidite li smisao u vašem životu, veća je vjerojatnost da ćete biti mentalno i fizički zdraviji, otkrilo je novo istraživanje sveučilišta University of California u San Diegu. Rezultate njihova istraživanja donosi ugledni zdravstveni web portal web.md, čije naglaske prenosimo u članku.

Istraživači spomenutog sveučilišta ispitali su više od tisuću odraslih osoba različite dobi (od dvadesetogodišnjaka do onih starijih od 100) pomoću posebnog upitnika skrojenog da procijeni njihovo fizičko i mentalno blagostanje. Uz glavni upitnik, znanstvenici su koristili i pomoćne koji su trebali utvrdili stupanj po kojem ispitanici vide svrhu u svojem životu.

Osjećaj svrhe za ugodnije stare dane

Rezultati su otkrili sljedeće: ljudi sa snažnim osjećajem svrhovitosti imali su dojam kako su fizički i mentalno zdraviji, dok su se oni „u potrazi“ za smislom života osjećali manje zdravima. Ova veza posebice je došla do izražaja kod starijih ljudi.

„Temeljno otkriće studije istaknulo je važnost osjećaja svrhovitosti u našim životima, pogotovo kako postajemo stariji,“ istaknuo je psiholog Simon Goldberg, docent na odjelu psihologije University of Wisconsin’s Center for Healthy Minds, a koji rukovodi istraživanjima sveučilišta posvećenima poboljšanju mentalnog stanja ljudi diljem svijeta.

„Svrhu života ponekad treba tvrdoglavo tražiti, ali je stvarno umirujući osjećaj kad je pronađete u životu, što može utjecati i na vaše fizičko zdravlje,“ dodaje Goldberg. To ne znači da ako trenutno ne vidite svrhu u svojem životu to ujedno povlači činjenicu da ćete se ubrzo razboljeti. Naprosto nemojte tako razmišljati kako biste izbjegli bespotreban dodatni stres, upozorava Goldberg.

Jesmo li zdraviji jer smo ispunjeniji ili smo sretniji jer smo zdraviji?

Zašto to kaže? Ponajprije teško je razlikovati uzrok i posljedicu u navedenom istraživanju. Jesu li ljudi koji se bore sa smislom života automatski manje zdravi ili su oni manje zdravi zapravo manje motivirani da u životu vide smisao? Istina se najvjerojatnije kreće u oba smjera.

Pronaći smisao u životu možda je lakše nego što nam se to na prvi pogled čini. „Istraživanje želi sugerirati da bismo trebali slijediti aktivnosti ili hobije koje volimo, stvari koje stvarno imaju značenje za nas, a ne ih smatrati samo usputnim aktivnostima kojima se bavimo u slobodno vrijeme. One su istinski izvor našeg zdravlja i osjećaja blagostanja“, ističe profesor Goldberg.

Živjeti dobar ili ispunjen život predstavlja vještinu koju možemo prakticirati kako god to poželimo. To je stoga što su neki od odgovora u upitniku poput „Moj život ima jasan cilj“ primjenjivi na bilo što. Pa čak i na vaše „najblesavije“ hobije.

Mali životni vodič: kako pronaći svrhu?

Prema profesoru Goldbergu tri su načina na koje možemo pronaći smisao u životu:

Gajite prisan odnos s članovima vaše obitelji i prijateljima

Naši društveni odnosi neiscrpan su izvor smisla i svrhe u našim životima. U njih se najviše isplati ulagati. Ručak s vašom najboljom prijateljicom koji ste odgađali zbog previše obaveza? Smatrajte ga jednako važnim kao i vaš sljedeći zdravstveni pregled kod liječnika!

Prakticirajte hobije i aktivnosti koje vas čine sretnima

Prepišite si kao „lijek“ partiju karata, odlazak u teretanu, popodne provedeno u sađenju cvijeća u vrtu, odvojite vrijeme za igru kuhara s vašim djetetom. I osjećat ćete se sretnije, ispunjenije i, posljedično, zdravije.

Fokusirajte se na druge

Dobra djela i male geste pažnje mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje. Vaši činovi dobrote ne moraju biti veliki ili grandiozni poput doniranja organa. Dovoljne su i sitnice kao što je otvaranje vrata starijoj osobi, spremanje doručka dragoj osobi ili dijeljenje komplimenta susjedu ili kolegici na poslu. Dobra djela neka postanu vaša svakodnevna praksa, time ćete učiniti veliku stvar za vaše psihofizičko zdravlje.

Izvor: https://www.webmd.com/balance/features/sense-purpose-health#1