Što vam tijelo pokušava reći ako stalno imate hladne ruke i stopala?

No postoji razlika između povremeno hladnih šaka nakon boravka na hladnoći i ruku i stopala koji su gotovo uvijek ledeni. Ako se problem ponavlja bez jasnog razloga, osobito uz umor, trnce, promjene boje kože ili bol, vrijedi obratiti pozornost. Hladni ekstremiteti sami po sebi ne znače da postoji bolest, ali ponekad mogu biti jedan od znakova zdravstvenog problema.

ZDRAVSTVENI PORTAL ADIVA LJEKARNI

Kada su hladne ruke jednostavno normalna reakcija?

Prije nego što počnete tražiti zdravstveni uzrok, važno je znati da hladne šake i stopala mogu biti sasvim normalna pojava. Tijelo stalno prilagođava protok krvi temperaturi okoliša. Kada je hladno, krvne se žile u koži sužavaju, pa do prstiju ruku i nogu dolazi manje krvi, a time i manje topline.

Neki ljudi jednostavno snažnije reagiraju na niske temperature. Hladne ruke mogu se pojaviti i zbog dugog sjedenja, nedovoljne tjelesne aktivnosti ili izlaganja hladnoj vodi. Ako se zagrijavanjem problem brzo povuče i nema drugih simptoma, najčešće nema razloga za zabrinutost.

Ali ako su vam ruke i stopala hladni i kada je prostorija ugodno zagrijana, ako se to događa gotovo svakodnevno ili se s vremenom pogoršava, tada vrijedi potražiti objašnjenje.

Željezo nije jedini razlog, ali anemija može biti jedan od njih

Jedan od mogućih uzroka trajnog osjećaja hladnoće je anemija, odnosno stanje u kojem krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica ili hemoglobina, proteina koji prenosi kisik kroz tijelo. Kod manjka željeza, primjerice, mogu se pojaviti hladne šake i stopala, ali i umor, slabost, bljedilo, glavobolja, vrtoglavica, ubrzano lupanje srca ili nedostatak zraka.

Ako uz hladne ekstremitete primjećujete da ste posljednjih mjeseci neobično iscrpljeni ili vam se zavrti pri ustajanju, razgovor s liječnikom ima više smisla nego nasumično uzimanje dodataka željeza. Krvna pretraga može pokazati postoji li anemija, a zatim se traži i njezin uzrok.

Ako vam je stalno hladno, provjerite i štitnjaču

Još jedan mogući trag krije se u radu štitnjače. Kod hipotireoze, odnosno smanjene funkcije štitnjače, tijelo proizvodi premalo hormona koji sudjeluju u regulaciji brojnih procesa, među ostalim i metabolizma.

Jedan od tipičnih simptoma je osjećaj hladnoće izraženiji nego prije. No obično se ne pojavljuje izolirano. Mogu se javiti i umor, debljanje, zatvor, suha koža, suha kosa ili njezino ispadanje te poteškoće s koncentracijom.

Prsti pobijele pa poplave? Obratite pažnju na Raynaudov fenomen

Posebno je zanimljivo kada hladnoća nije samo osjećaj nego je prati vidljiva promjena boje prstiju. Kod Raynaudova fenomena male se krvne žile pretjerano sužavaju kao odgovor na hladnoću, a kod nekih ljudi i na stres. Prsti mogu prvo pobijeliti, zatim poplavjeti, a nakon zagrijavanja pocrvenjeti. Mogu se pojaviti i utrnulost, trnci ili bol.

Raynaudov fenomen može biti samostalno stanje, ali ponekad je povezan i s drugim bolestima. Zato je važno liječniku spomenuti ako su napadi novi, vrlo izraženi, sve češći ili se pojavljuju zajedno s drugim neuobičajenim simptomima.

Hladna stopala uz bol i utrnulost traže dodatnu pozornost

Hladnoća u stopalima ponekad može biti povezana i s problemima cirkulacije. Kod periferne arterijske bolesti, primjerice, protok krvi kroz arterije koje opskrbljuju noge može biti smanjen. Tipični simptomi mogu uključivati hladnije stopalo ili potkoljenicu, osobito u usporedbi s drugom stranom, bol ili grčeve u nogama pri hodanju, utrnulost, slabost te rane koje teško zacjeljuju.

Važan je upravo obrazac simptoma. Hladna stopala sama po sebi nisu dovoljna za zaključak da postoji bolest krvnih žila. No hladnoća koja je izraženija samo na jednoj strani, uz bol, promjenu boje kože, slabost ili ranu koja ne zacjeljuje, razlog je za liječničku procjenu.

Ponekad problem nije u cirkulaciji, nego u živcima

Osjećaj hladnoće može se pojaviti i zajedno s trncima, pečenjem ili gubitkom osjeta. Takvi simptomi mogu upućivati na perifernu neuropatiju, oštećenje živaca izvan mozga i leđne moždine. Dijabetes je jedan od najčešćih uzroka periferne neuropatije, a simptomi se često javljaju upravo na šakama i stopalima. Ako se uz hladnoću javljaju trajni trnci, utrnulost, pečenje ili slabost, potrebno je utvrditi što ih uzrokuje.

Kada hladne ruke i stopala treba pregledati?

Liječniku se vrijedi javiti ako je hladnoća stalna, nova ili se postupno pogoršava, osobito ako je praćena drugim simptomima. Posebnu pozornost zaslužuju:

• izražene promjene boje prstiju – bijela, plava ili siva boja
• utrnulost, trnci ili bol
• ruke ili stopala koji su izrazito hladniji samo s jedne strane
• rane, ranice ili promjene na koži koje teško zacjeljuju
• izražen umor, bljedilo, nedostatak zraka ili lupanje srca
• bolovi u nogama koji se pojavljuju tijekom hodanja.

Plavičasti ili sivi prsti mogu biti znak poremećaja cirkulacije i zahtijevaju procjenu, posebno ako su promjene nagle ili ih prate otežano disanje, bol u prsima, jaka vrtoglavica ili zbunjenost.

Obiteljsko zdravlje

Hladne noge i ruke – čak i ljeti

Dok je svima vruće, vi prije spavanja stavljate pletene čarape jer su vam noge hladne. U slučaju hladnih nogu...

Što vam hladne šake i stopala zapravo govore?

Hladne ruke i stopala nisu dijagnoza, nego simptom koji treba promatrati u kontekstu. Ako se javljaju samo na hladnoći i brzo nestaju nakon zagrijavanja, vjerojatno je riječ o normalnom odgovoru organizma. Ako su stalni, vrijedi razmotriti nekoliko mogućih uzroka, od anemije i hipotireoze do Raynaudova fenomena, problema s krvnim žilama ili živcima. Najvažnije je ne pokušavati sami zaključiti što je posrijedi samo na temelju jednog simptoma. Ako se hladnoća ponavlja ili joj se pridružuju promjene boje kože, bol, utrnulost, izražen umor ili drugi simptomi, liječnički pregled može pomoći da se pronađe pravi uzrok i, prema potrebi, liječi.

Izvori: Cleveland Clinic, Healthline, Mayo Clinic, Johns Hopkins Medicine, NHS

Ovaj članak omogućuju vam ADIVA ljekarne.

PODIJELI