Psiha i emocije - 10. svibnja 2019.
AUTOR ČLANKA - Iva Gregov, mag. psih.

Vrijeme za odmor: Osjećate li krivnju zbog slobodnog vremena?

Odmor je nužan dio kvalitetnog i zdravog života. No neki ljudi osjećaju krivnju zbog slobodnog vremena

odmor, krivnja, stres, slobodno vrijeme

Ponekad je važno razumjeti zašto se u nama javljaju određeni osjećaji, kako bismo mogli pristupiti rješenju problema.

Prema Freudu, „ljubav i posao dva su temelja ljudskog postojanja“. Vjerojatno bi se s tom izjavom (ili barem s ovim drugim dijelom) složili svi oni koji su, tijekom odmora, umjesto da uživaju, osjetili neki oblik krivnje zbog samopercipirane neproduktivnosti.

Odmor je nužan dio kvalitetnog i zdravog života. Ali, pritom je važno osvijestiti da nije svako slobodno vrijeme ujedno i odmor.

Ponekad se tijelo prividno odmara

Primjerice, odlučimo otići u šetnju, ili pogledati film, a paralelno s time, cijelo vrijeme razmišljamo o obvezama koje nas čekaju kada se vratimo kući ili na posao – ne odmaramo se u punom smislu te riječi. Dok se tijelo prividno odmara, misli se i dalje roje oko poslovnih ili privatnih obveza.

A kad dođe trenutak da se uhvatimo tih obveza, suočavamo se s činjenicom da se zapravo uopće nismo odmorili, pa sabotiramo posao ili odgađamo obveze do sljedećeg trenutka za odmor, sljedećeg vikenda, kad opet osjećamo krivnju i zavrtimo se u još jedan krug. Često ovakve obrasce ponašanja ljudi automatski ponavljaju, nesvjesni činjenice da rad nije učinkovit ako smo umorni, a s druge strane, odmor nije učinkovit ako smo opterećeni krivnjom.

Što je odmor?

Odmor je, prema filozofu Josephu Pieperu, koncept često neshvaćen u zapadnoj kulturi. Pieper je smatrao da je glavni uvjet odmora od posla i obveza zapravo – sposobnost da budemo u miru. Drugim riječima, pravi odmor u sebi nosi koncept mindfulnessa, odnosno svjesne odluke o bivanju u sadašnjem trenutku. Odmor nije bijeg od stvarnosti. On bi, kazuje Pieper, trebao biti ultimativni oblik stvarnosti.

Ali, kako da to učinimo?

Prepoznajte svoje navike

Ako ne osvijestimo vlastite navike, u ovom slučaju naviku ponavljanja obrasca krivnje zbog slobodnog vremena, teško da ćemo je moći promijeniti. Ako ste se prepoznali u ovim rečenicama i osjećate blagu tjeskobu ili napetost u trenutcima koji bi trebali biti posvećeni odmoru, pokušajte prepoznati i imenovati osjećaj koji se javlja. Je li on posljedica krivnje? Ili možda dosade? Stresa?

Razmislite o tome koji je uzrok neugodnog osjećaja

Ponekad je važno razumjeti zašto se u nama javljaju određeni osjećaji, kako bismo mogli pristupiti rješenju problema.

Možda ste u posljednje vrijeme uistinu zapostavili određene obveze, ostavili neke poslove nedovršenima, pa u tom slučaju krivnja proizlazi iz realne situacije? Ili imate osjećaj da ćete, ako si priuštite trenutak odmora, razočarati nekoga, zamarajući se mislima poput: „Dok ja sjedim u kinu, mogla sam napraviti ručak za sutra.“?

Ponekad je nečiji identitet izgrađen u potpunosti oko posla, pa sama činjenica da zaslužuje odmor u osobi izaziva osjećaj tjeskobe. Neki se ljudi ne žele suočiti s vlastitim mislima, pa se radije konstantno okupiraju poslom…

Kako se na odmoru doista i odmoriti

Top-tema ovih dana je: ljeto dolazi. Zapravo je već stiglo, ali ako još radimo ili nismo još otputovali na...

SAZNAJTE VIŠE

Priznajte sami sebi da zaslužujete odmor

Često se ljudi bez razloga osjećaju kao da nekome duguju nešto, pa onda uvijek moraju biti „u pokretu“, opravdati vlastito postojanje. Naravno, preuzimanje obveza i odgovornosti nužan je dio života, ali također je i odmor. A to je nešto što ste zapravo dužni sami sebi.

Za kraj, krivnju zbog slobodnog vremena najbolje možemo opisati sljedećom pričom. Kada su Buddhu pitali čime se bave on i njegovi redovnici, Buddha je odgovorio: „Sjedimo, hodamo, jedemo.“. Dočekao ga je odgovor: „Ali, svi ljudi sjede, hodaju i jedu.“, na što je Buddha rekao: „Kada mi sjedimo, svjesni smo da sjedimo. Kada hodamo, znamo da hodamo. A kada jedemo, znamo da jedemo.“

NEWSLETTER

Prijavite se za naš newsletter i prvi saznajte informacije o posebnim ponudama