Ljubav na ekranu: psihološki učinci korištenja dating aplikacija

Dating aplikacije ili aplikacije za online upoznavanje nam omogućavaju traženje potencijalnih partnera za razgovor, flert ili sklapanje ljubavne veze. Pokretanje aplikacije Tinder 2012. godine dovelo je do porasta aplikacija za upoznavanje online, kako novih pružatelja usluga tako i tradicionalnih usluga za upoznavanje partnera online koje su se proširile na tržište mobilnih aplikacija. Od 2017., online upoznavanje je metoda broj jedan kojom se upoznaju novi parovi u SAD-u, a predviđanja kažu kako će se postotak parova koji su se upoznali online povećati na 70% do 2040.!

No, kao i svako dostignuće tehnologije, aplikacije za online upoznavanje dolaze s određenim prednostima, ali i nedostatcima.

Više nedostataka nego prednosti?

Upoznavanje osoba online nam može pomoći u ublažavanju socijalne anksioznosti jer je proces upoznavanja sporiji i postupniji. Također, može nam olakšati i ubrzati pronalazak osobe sa sličnim interesima.

Istovremeno, trebamo biti svjesni njihovih negativnih psiholoških učinaka na mentalno zdravlje i odnose s drugima.

Naime, ako ste učestali korisnik/ca aplikacija, vrlo je velika vjerojatnost da ste, osim frustracije što osoba koja sjedi preko puta vas ipak nije toliko zanimljiva kao što se doimala, nema toliko sjajan osmijeh kao na fotografijama ili jednostavno imate osjećaj da ste mogli pametnije utrošiti svoje vrijeme, iskusili i ozbiljnije posljedice.

Doista, ogroman broj osoba navodi da se osjeća iscrpljeno zbog korištenja dating aplikacija. Na pitanje koliko često su se osjećali emocionalno, psihički ili fizički iscrpljeni, ukupno 78% njih iskusilo je taj osjećaj ponekad, često ili uvijek.

Zašto dating aplikacije imaju negativne psihološke učinke?

Ispitanici u istraživanju naveli su sljedeće razloge:

• nemogućnost pronalaženja dobre povezanosti s nekim (40%),
• razočaranje (35%),
• osjećaj odbačenosti (27%),
• repetitivni razgovori tijekom razgovora s više korisnika (24%),
• swiping ili povlačenje prstom po zaslonu na lijevu ili desnu stranu kako bi prihvatili ili odbili profil drugog korisnika (22%) i
• nezadovoljstvo s vremenom provedenim u korištenju aplikacija (21%).

Učestalo susretanje ljudi dovodi i do čestog odbijanja, što može utjecati na naše samopouzdanje, samopoštovanje i raspoloženje, stoga ne čudi da je utvrđena veza između korištenja dating aplikacija i anksioznosti i depresije.

Istraživanje ukazuje na nisku stopu podudaranja profila s drugim korisnicima, osobito za muškarce, te da oko 50% podudaranja ne rezultira porukom. Dakle, korisnici aplikacija za upoznavanje se stalno „ne sviđaju“ jedan drugome i ignoriraju drugu osobu. Ta negativna iskustva mogu navesti korisnike da preispitaju svoj fizički izgled, komunikacijske vještine i opću pouzdanost suprotnog spola.

Doista, studija Sveučilišta u Sjevernom Teksasu otkrila je da korisnici aplikacije za spojeve prijavljuju niže samopouzdanje i nižu psihosocijalnu dobrobit od onih koji ih ne koriste. „Što sam učinio? Jesam li nešto rekao? Što im se nije svidjelo kod mene?“ su samo neka od pitanja koja si postavljamo nakon takvih iskustava. Tjeskobnima nas mogu činiti navedene ali i razne druge misli, vezane uz sve faze procesa. Od propitivanja načina na koji smo se predstavili drugima, iščekivanja da drugi započnu komunikaciju, nesigurnosti u to hoće li se osoba pojaviti uživo pa do neizvjesnosti vezane za nastavak viđanja.

Dalje, beskonačno listanje kataloga ljudi je jednostavno usamljujuće. Do navedenoga dovodi izostanak komunikacije licem u lice, koju je kasnije sve teže uspostaviti, velika količina vremena koje provodimo sami te izostanak osjećaja povezanosti s ljudima dok, paradoksalno, istu pokušavamo uspostaviti.

Naime, aplikacije za upoznavanje mogle bi pridonijeti kulturi ljudske zamjenjivosti zbog „tiranije izbora“. Prividno velik izbor može dovesti do beskrajnog propitivanja opcija što pak rezultira površnim i nezadovoljavajućim kratkim vezama.

Rječnik dating trendova

Također, mnogi korisnici navode da su prvi spojevi često neugodni, grubi i nezahvalni, a nerijetke pojave su i „ghosting“, „breadcrumbing“ i „stashing“.

Ghosting podrazumijeva iznenadni prekid veze u razvoju bez objašnjenja ili prethodnog upozorenja.

Breadcrumbing dolazi od engleske riječi „breadcrumbs“, što doslovno znači „krušne mrvice“, a podrazumijeva neprekidno slanje sitnih signala drugoj osobi, bacanje emotivnih „mrvica“ kako bismo je održali zainteresiranom dok joj dajemo lažnu nadu, nikada se zapravo ne obvezujući.

Stashing se teško otkriva odmah s obzirom na to da se odnos koji imate naizgled čini zdravim i normalnim jer se često čujete i viđate. No, ako nedostaje komunikacije s drugim ljudima odnosno osoba vas ne integrira u svoj život, velika je vjerojatnost da osoba svoj život skriva od vas kako bi mogla viđati druge osobe istovremeno.

Pod plaštem anonimnosti

I zadnje, ali nikako manje zanemarivo, neki korisnici aplikacije za upoznavanje mogu se sakriti pod plaštem anonimnosti ili prevare. Naime, u prošlim vremenima muškarci i žene su se sastajali na poslu, preko zajedničkih prijatelja ili na društvenim mjestima poput crkve ili sportskih klubova. Drugim riječima, njihov je odnos bio ukorijenjen u već postojećoj društvenoj ekologiji u kojoj se drugima općenito moglo vjerovati. U slučaju nedoličnog ponašanja, prijestupnici su se suočavali s osudom od strane postojeće zajednice.

Međutim, takva društvena ekologija ne postoji u svijetu aplikacija za upoznavanje, stoga je moguća obmana o osobnim karakteristikama kao što su dob ili profesija, kao i nepoštenje u pogledu namjera.

Ilustraciju kako dating aplikacije utječu na naše mentalno zdravlje daje psihoterapeutkinja Foreman:

„Proces se ponekad može činiti kao da ste hrčak koji trči u kotaču. Koristite aplikaciju, upoznate nekoga, to ne uspije, pa stvar ponovite. Proces koji je u tijeku može biti teško zaustaviti. Na neki način, to predstavlja ovisnost u smislu jurnjave za osjećajem divljenja i ljubavi uz istovremeno prepoznavanje načina na koji vam to troši vrijeme i energiju. Možda prepoznajete da ne djeluje ili da negativno utječe na vas, no ipak se borite da se odmaknete i odvojite.“

Kako preživjeti u svijetu dating aplikacija?

Preispitajte se. Prije svega, zapitajte se što vam je važno u odnosima s drugim osobama te što želite da netko drugi cijeni i prizna kod vas. S obzirom na to da je aplikacija samo alat za upoznavanje potencijalnog partnera, promišljajte i o daljnjem razvoju odnosa postavljajući si pitanja: „Kako da se povežem s nekim? Kako uzvratiti u vezi? Kako da ovaj odnos uklopim u svoj život? Slažu li se naši ciljevi? Ponašaju li se prema meni onako kako želim da se postupa sa mnom?“

Oslonite se na intuiciju. Svakako se i oslanjajte na intuiciju. Ako vam osjećaj u želucu nije dobar, velika je vjerojatnost da će vam (nastavak) interakcija s tom osobom više štetiti nego koristiti. Prije dogovora o sastajanju jasno izrazite svoja očekivanja. Kako biste ostali sigurni, sastanite se u javnosti i recite nekome kome vjerujete kamo idete i s kim se sastajete.

Planirajte i pažljivo birajte. Planirajte viđanja koja podržavaju mentalno zdravlje. Razmislite o aktivnostima tijekom kojih možete steći nova znanja ili razviti novu vještinu. Navedeno može ublažiti osjećaj obeshrabrenja u slučaju da se ne ostvari povezanost s osobom s kojom smo na spoju. Također, važno je odabrati pravo vrijeme sastajanja, u odnosu na naše druge obaveze, kako se ne bismo dodatno iscrpljivali.

Izdvojite vrijeme za brigu o sebi. Preporučuje se bavljenje aktivnostima koje ponovno pune vaš emocionalni rezervoar poput ​​tjelovježbe, meditacije, provođenja vremena s prijateljima i obitelji, bavljenje hobijima ili drugim aktivnostima koje vas opuštaju i vesele.

Oslonite se na svoju mrežu podrške. Oslanjanje na vašu mrežu podrške, obitelj, prijatelje ili psihoterapeuta, može vam pomoći proraditi vaša iskustva odnosno izraziti emocije i dobiti vrijedne uvide od osoba kojima vjerujete. Navedeno može dovesti do osjećaja veće osobne stabilnosti što, posljedično, pozitivno utječe na vaš kapacitet za viđanje s drugima.

Pauzirajte kada vam postane previše. Postavke u aplikacijama omogućuju utišavanje obavijesti bez da gubite uspostavljene razgovore ili pak ugasite profil u potpunosti.

Ponekad nije loše isključiti se…

Dating aplikacije mogu biti korisne, no upotrebljavajte ih s oprezom. Ako one pak zakažu, možda vam odmak od online svijeta i odlazak do kvartovskog kafića otvori neke nove perspektive – upoznate nekoga s kim biste htjeli provesti večer ili više njih. U najgorem, a ipak ne toliko lošem slučaju, bar ćete upoznati nekoga kome ćete moći ispričati koliko vam je bio loš zadnji spoj ili pronaći društvo za odlazak na onaj koncert za koji nitko od vaših prijatelja nije zainteresiran.

Izvor: Portal Mentalno zdravlje