Nosite japanke svaki dan? To bi mogao biti razlog zašto vam pucaju pete

Suha, zadebljala koža, bolne pukotine i neugodan osjećaj pri hodanju često nisu samo posljedica vrućine ili hodanja bosih nogu – mogu biti povezani upravo s obućom koju svakodnevno nosite.

Iako se ispucale pete na prvi pogled čine kao estetski problem, dublje pukotine mogu uzrokovati bol, otežati hodanje pa čak i povećati rizik od infekcija. Dobra vijest je da se problem u većini slučajeva može spriječiti uz nekoliko jednostavnih promjena navika.

ZDRAVSTVENI PORTAL ADIVA LJEKARNI

Zašto upravo japanke opterećuju pete?

Za razliku od tenisica ili sandala koje imaju zatvorenu petu i pružaju određenu potporu stopalu, japanke ostavljaju stopalo potpuno izloženo. Prilikom svakog koraka peta se širi više nego što bi trebala, a koža na rubovima stopala trpi veće mehaničko opterećenje. Istodobno, kako bi japanka ostala na stopalu, prsti se nesvjesno grče i hvataju remen između palca i drugog prsta. Takav način hodanja mijenja prirodnu biomehaniku stopala i povećava pritisak na pete.

Ako je koža već suha, taj dodatni pritisak može uzrokovati nastanak sitnih pukotina koje se s vremenom produbljuju.

Kako nastaju ispucale pete?

Koža na petama prirodno je deblja nego na ostalim dijelovima tijela jer mora podnijeti težinu cijelog organizma. Kada izgubi vlagu i elastičnost, postaje tvrda i manje otporna na svakodnevno opterećenje.

Najčešći razlozi zbog kojih pucaju pete uključuju:

• svakodnevno nošenje japanki ili druge otvorene obuće
• dugotrajno stajanje na tvrdim podlogama
• suhu kožu i nedovoljnu hidrataciju
• hodanje bosih nogu
• prekomjernu tjelesnu težinu koja povećava pritisak na stopala
• prirodno starenje kože, koja s godinama gubi vlagu i elastičnost.

Ljetni mjeseci dodatno pogoršavaju problem jer sunce, morska sol i klor iz bazena isušuju površinski sloj kože.

Kada ispucale pete nisu samo kozmetički problem

Blago zadebljana ili suha peta obično nije razlog za zabrinutost. Međutim, kada pukotine postanu duboke, mogu izazvati bol pri svakom koraku, a ponekad i krvarenje. Oštećena koža predstavlja otvorena vrata za bakterije i gljivice. Kod osoba koje imaju dijabetes, poremećaje cirkulacije ili oštećenje živaca u stopalima, čak i male pukotine mogu postati ozbiljan zdravstveni problem jer sporije zacjeljuju i lakše se inficiraju. U tim slučajevima preporučuje se pregled liječnika čim se pojave bolne ili krvareće pukotine.

Nije problem samo u obući

Iako japanke mogu pridonijeti nastanku ispucalih peta, one nisu jedini uzrok. Na stanje kože stopala utječu brojni čimbenici, među kojima su:

• atopijski dermatitis i ekcem
• psorijaza
• gljivične infekcije stopala
• hipotireoza, odnosno smanjena funkcija štitnjače
• dijabetes
• nedovoljna njega kože.

Ako se pete redovito njeguju, ali se pukotine i dalje vraćaju ili postaju sve izraženije, korisno je potražiti savjet liječnika kako bi se isključio neki od navedenih uzroka.

Kako spriječiti pucanje peta?

Najvažnije je očuvati kožu mekom i elastičnom te smanjiti pretjerani pritisak na pete.

Nekoliko jednostavnih navika može napraviti veliku razliku:

• svakodnevno nanesite hidratantnu kremu ili balzam za stopala, posebno navečer
• birajte kreme koje sadrže ureu (5 do 25 posto), glicerin ili mliječnu kiselinu jer učinkovito omekšavaju zadebljalu kožu
• jednom ili dvaput tjedno nježno uklonite zadebljalu kožu kamenom za pete ili turpijom za stopala, ali bez agresivnog struganja
• nakon tuširanja ili kupanja dobro osušite stopala, posebno između prstiju
• povremeno zamijenite japanke obućom koja pruža bolju potporu i amortizaciju
• kod kuće nosite udobne papuče umjesto da hodate bosi po tvrdim podovima.

Važno je izbjegavati rezanje zadebljale kože britvicama ili drugim oštrim predmetima jer se tako lako mogu izazvati ozljede i infekcije.

Kako odabrati bolje japanke?

Ako ih ne želite potpuno izbaciti iz svakodnevne uporabe, vrijedi obratiti pažnju na njihov dizajn. Kvalitetnije japanke imaju deblji i mekši potplat koji ublažava udarce te blago podignut svod stopala. Odaberite čvršći materijal koji bolje raspoređuje težinu te dovoljno širok potplat kako peta ne bi „prelazila“ preko njegova ruba.

Stručnjaci za stopala savjetuju da japanke budu rezervirane za kraće aktivnosti, odlazak na plažu ili bazen, dok je za cjelodnevno hodanje bolje odabrati obuću koja pruža veću stabilnost.

Što učiniti kada su pete već ispucale?

Ako su pukotine plitke, redovita njega stopala često donosi poboljšanje već nakon nekoliko dana ili tjedana. Nakon namakanja stopala u mlakoj vodi, poželjno je nježno ukloniti zadebljalu kožu, nanijeti bogatu hidratantnu kremu te preko noći obući pamučne čarape kako bi se zadržala vlaga. Kod dubljih pukotina mogu pomoći posebni tekući flasteri ili zaštitni zavoji koji smanjuju bol tijekom hodanja i potiču cijeljenje.

Ako se pojave crvenilo, oticanje, gnoj, jaka bol ili temperatura kože oko pukotine, potrebno je što prije potražiti liječničku pomoć jer to mogu biti znakovi infekcije.

Koža, kosa i nokti

Suha i zadebljala koža na stopalima: što pomaže, a što šteti?

Za zdrave pete nije dovoljno samo promijeniti obuću

Japanke će vjerojatno još dugo ostati simbol bezbrižnih ljetnih dana, brzog odlaska na plažu i opuštenih šetnji uz more. No i stopala, baš kao i ostatak tijela, trebaju ravnotežu između slobode i potpore. Ponekad je dovoljno nekoliko promjena u svakodnevnim navikama – obuća koja bolje prati prirodan oblik stopala, nekoliko minuta njege nakon tuširanja i malo više pažnje prema signalima koje nam tijelo šalje. Jer zdrava stopala nisu samo pitanje izgleda: ona nose svaki naš korak, od jutarnjeg ustajanja do večernje šetnje. Kada im pružimo ono što im treba, uzvratit će nam bezbolnim i sigurnijim kretanjem kroz cijelo ljeto.

Izvori: American Academy of Dermatology, Medical News Today, Mayo Clinic

Ovaj članak omogućuju vam ADIVA ljekarne.

PODIJELI