Psiha i emocije - 21. rujna 2024.
AUTOR ČLANKA - Iva Gregov, mag. psih.

Prepoznajte emocionalnu manipulaciju i manipulatore

Manipulatori u ostvarenju svojih ciljeva djeluju suptilno, koristeći naše povjerenje, otvorenost, iskrenu želju za povezivanjem ili dobrotu. Također, manipulativne osobe često ostavljaju dojam da su dobronamjerne, što može navesti druge da im povjeruju

psihološka manipulacija

Manipulacija se odnosi na svjesno ponašanje kojim osoba nastoji utjecati na druge kako bi ostvarila određeni cilj ili dobila neku korist, često na način koji nije izravan ili transparentan. U psihološkom kontekstu, manipulacija često uključuje korištenje obmanjujućih, lukavih ili nepoštenih taktika kako bi se druge ljude navelo na ponašanje koje im nije u interesu, već služi interesima manipulatora.

Dakle, u emocionalnom i socijalnom smislu, manipulacija često sa sobom nosi negativan prizvuk.

Što je „kotač emocija“ i kako nam može pomoći u razumijevanju emocija

Bez obzira koliko oprezni, perceptivni ili mudri bili, uvijek postoji mogućnost da postanete žrtvom emocionalne manipulacije. Manipulatori djeluju suptilno, koristeći naše povjerenje, otvorenost, iskrenu želju za povezivanjem ili dobrotu.

Taktika emocionalnih manipulatora

Također, manipulativne osobe često ostavljaju dojam da su dobronamjerne, što može navesti druge da im povjeruju, čak i kada se upale unutarnji „alarmi“ da nešto nije u redu. Ti alarmi mogu se javiti u obliku:

  • nejasne komunikacije (npr. kada nakon razgovora s nekim ostanemo s pitanjem poput „Što se ovdje upravo dogodilo?“),
  • osjećaja nelagode u blizini manipulatora,
  • česte potrebe da se ispričavamo manipulatoru bez jasnog razloga i sličnog.

Drugim riječima, manipulatori namjerno unose komunikacijski, emocionalni i psihološki kaos unutar odnosa kako bi zadržali kontrolu nad situacijom. Njihov cilj je održati poziciju moći unutar odnosa, a ne graditi istinski i autentičan odnos.

Ovakvi ljudi često imaju razvijenu kognitivnu empatiju, što znači da razumiju kako se osjećate na intelektualnoj razini, ali im nedostaje emocionalna ili suosjećajna empatija, koja bi im omogućila da istinski osjete ili brinu o vašim osjećajima.

Prema istraživanjima psihologa Paula Ekmana, manipulativne osobe često koriste strategije emocionalne kontrole kako bi prikrile svoje stvarne motive, a njihovo ponašanje može dovesti do emocionalne iscrpljenosti žrtve.

Kako znati da netko nama pokušava manipulirati?

Prema psihoterapeutkinjama i autoricama Darlene Lancer i Jamie Cannon, postoji nekoliko čestih taktika kojima se manipulatori koriste, pa spomenimo neke od njih.

Gaslighting

Ovo je metoda kojom manipulatori pokušavaju navesti svoje žrtve da sumnjaju u vlastitu percepciju stvarnosti. Kroz laganje, iskrivljavanje činjenica i dogovora, manipulativna osoba vas može uvjeriti da ste previše osjetljivi ili da preuveličavate situaciju.

Dugotrajna uporaba ove taktike može dovesti do toga da žrtva potpuno izgubi povjerenje u vlastiti sud​.

Projekcija krivnje

Manipulatori rijetko preuzimaju odgovornost za svoje postupke. Umjesto toga, prebacuju krivnju na druge, tvrdeći da je sugovornik uzrok problema. Tako opravdavaju svoje ponašanje i stavljaju druge u poziciju da se brane.

Ova taktika može izazvati osjećaj nesigurnosti, pa čak i srama kod žrtve, naročito ako je osobi stalo da bude u dobrim odnosima s manipulatorom (primjerice, u partnerskim, prijateljskim ili poslovnim odnosima).

Kršenje granica

Manipulatori često testiraju i krše osobne granice drugih kako bi vidjeli koliko daleko mogu ići. Počinju s manjim prekršajima, a zatim postupno povećavaju svoje „prijestupe“; primjerice, krenu s „bezazlenim“ šalama na račun žrtve, koje postepeno prelaze u uvrede.

Njihova sposobnost da vješto prelaze granice onoga što je drugome ugodno često ostaje nezamijećena kod žrtve, no često se manipulirana osoba osjeća nelagodno, dok istovremeno misli kako su ta osjećanja neprihvatljiva ili preuveličana.

ljudska psiha psihologija ljudsko ponasanje istrazivanja mentalno zdravlje

Ljudsko ponašanje pod povećalom znanosti: 3 eksperimenta o ljudskoj psihi

Ljudsko ponašanje i ljudska psiha predmet su mnogih znanstvenih istraživanja a neka od njih su se urezala duboko u...

SAZNAJTE VIŠE

Zaključno

Manipulacija je štetna taktika kojom manipulatori u žrtvi izazivaju osjećaj krivnje i zbunjenosti. Ako prepoznate da ste žrtva manipulacije, važno je potražiti podršku, bilo od bliskih osoba ili stručnjaka psihoterapeuta kako biste dobili širu sliku i alate kako se postaviti prema manipulatoru.

Također, u okviru psihoterapije osoba se osnažuje i dobiva drugi pogled na situaciju i odnos. Prepoznavanje manipulativnih taktika i odlučno suočavanje s njima ključni su za očuvanje mentalnog zdravlja, stoga je važno ne ignorirati osjećaje koje mogu ukazivati na emocionalnu manipulaciju.

Skenirajte QR kod i preuzmite ADIVA mobilnu aplikaciju:

adiva app qr code

Aplikaciju možete preuzeti i na:

ADIVA_app_app_store_button ADIVA_app_google_play_button