Usvojite mnemotehnike za bolje pamćenje

Mnemotehnike su moćno rješenje za unaprjeđenje pamćenja. Riječ je o specijalnim strategijama i tehnikama koje nam omogućuju da informacije preoblikujemo u upečatljivije, prepoznatljivije i logičnije oblike koji će ostati dublje urezani u pamćenje.

Ove tehnike stvaraju mentalne asocijacije, slike i veze između onoga što želimo zapamtiti i onoga što nam je već poznato. To mozgu olakšava pohranjivanje i kasniji pronalazak informacija.

Postoji cijeli niz različitih mnemotehničkih metoda i tehnika, a u nastavku teksta donosimo neke od najučinkovitijih.

Metoda ključnih riječi

Tehnika korištenja ključnih riječi posebno je korisna za učenje stranih jezika. Bit ove metode je da pronađete ključnu riječ na vašem jeziku koja zvuči slično stranoj riječi koju želite zapamtiti, a zatim stvorite mentalnu sliku ili priču koja te dvije riječi povezuje.

Primjerice, frazu u engleskom jeziku „it rings a bell“ koju obično prevodimo kao „zvuči poznato“ povezat ćemo sa slikom ili zvukom zvona iz fraze (bell), te se tako lakše sjetiti cijelog idioma.

Grupiranje podataka u manje blokove

Dugi telefonski brojevi, datumi rođenja vaših prijatelja i poznanika često nam zadaju problem. Umjesto da ih pokušavate zapamtiti odjednom, organizirajte ih u manje, lakše pamtljive grupe brojeva ili podataka. Ova metoda funkcionira izvrsno za brojeve, popise i dugačke informacije.

Primjerice, umjesto da zapamtite deseteroznamenkasti broj, podijelite ga u nekoliko grupa manjih brojeva koje ćete lakše zapamtiti. Ako u tim grupama brojeva uočite podudarnosti s datumom vašeg rođenja, kućnim brojem ili vašim sretnim brojem još ćete lakše zapamtiti cijeli broj.

Metoda akronima

Svi koji su se mučili s dosadnim ili opsežnim školskim gradivom spontano su primjenjivali metodu akronima. Kod ove tehnike kreiramo akronime od početnih slova ključnih informacija koje želimo zapamtiti.

Npr. ako moramo za ispit zapamtiti redoslijed izdavanja Sartreovih romana Mučnina, Zid, Trilogija Putovi slobode, od njihovih početnih slova stvorit ćemo riječ „mazut“ koja će vam poretkom slova m, z, t signalizirati kronologiju izdavanja njegovih djela.

Pamćenje uz vođenje bilješki

Neki ljudi najbolje uče kada svoje misli organiziraju u bilješke. To je sjajna mnemotehnička tehnika za korištenje na poslu, bilo da se pripremate za prezentaciju ili trebate upamtiti nove podatke.

Na primjer, možete oblikovati glavne ideje u pitanja i napisati ih na jednu stranu lista papira, dok na drugu stranu dodajete odgovore. Ponavljajući ovaj postupak, trenirate svoj mozak da vidi pitanja i pamti odgovore.

Priče i asocijativno povezivanje riječi

Sljedeća korisna mnemotehnika je kreiranje priča uz asocijativno povezivanje riječi. Kada npr. trebamo upamtiti nepovezane riječi ili pojmove, najbolje je da ih uklopimo u kraću priču ili logičnu rečenicu.

Primjerice, ako trebamo zapamtiti niz nepovezanih riječi kao što su pas, lula, prozor, riječi ćemo povezati u priču koja opisuje određenu scenu koja će nam se urezati u pamćenje: „Pas je pušio lulu i gledao kroz prozor.” Što je slika/priča čudnija i živopisnija, to ćete je lakše zapamtiti. 

Koristite ritam i rimu kako biste zapamtili informacije 

Postavljanje informacija u obliku rime ili ritma može biti izvrsna mnemotehnička strategija. Sjetite se kako ste u školi učili abecedu – pjevali ste pjesmice koje su vam pomogle da zapamtite redoslijed slova.

Svatko tko se mučio s formulama iz fizike možda se prisjeti i pjesmice „Mala moja, dajem ti na znanje, sila kroz masa daje ubrzanje!”

Kako koristiti mnemotehnike

Ključ uspješnog korištenja mnemotehnika je pronaći one koje vam osobno najbolje odgovaraju. Različiti ljudi uče na različite načine, stoga je važno eksperimentirati i otkriti koje tehnike vam najviše pašu.

Također, redovito vježbanje je ključno. Što više upotrebljavate mnemotehnike, to će one postajati prirodnije i učinkovitije. Započnite s jednostavnijim informacijama, a zatim napredujte prema složenijima.

Nemojte se ustručavati primjenjivati mnemotehnike u svakodnevnom životu – od zapamćivanja rođendana vaših prijatelja do učenja novih vještina. Njihovim usvajanjem unaprijedit ćete svoje pamćenje i kognitivne sposobnosti

Izvori: Verywellhealth, Indeed.com, Jezičak