Isprobajte jednostavne tehnike za bolje pamćenje

Pamćenje je ključno za učenje, prikupljanje informacija i planiranje budućnosti te je stoga jedna od temeljnih komponenti kognitivnih sposobnosti, piše časopis Neuron.

No svima nam se barem jednom dogodilo da nismo zapamtili ime nove osobe koju smo upoznali ili da neki dio gradiva nismo uspjeli upamtiti. Iako vam se možda ponekad čini da drugi ljudi  sve lakše i brže pamte, bez brige, ima nade i za vas.

Isprobajte sljedeće jednostavne tehnike za bolje pamćenje.

Akronimi

Ova je tehnika pamćenja korisna kako biste zapamtili skupine riječi. I sami ste vjerojatno do sada iskusili da je jednostavnije zapamtiti pojedinu riječ ili rečenicu nego popis informacija.

Poslužite se rimom

Istraživanja su pokazala da će vam ova tehnika pomoći da zapamtite informacije određenim redoslijedom. Razlog zašto je ova tehnika dobra leži u tome što naš mozak dobro pamti zvučne strukture riječi, a to se naziva akustičnim dekodiranjem.

Isprobajte povezivanje i asocijacije

Znate i sami koliko nam je ponekad teško upamtiti popis za kupovinu. Sljedeći put kada se nađete u takvoj situaciji, pokušajte primijeniti metodu vizualizacije i asocijacije. Pomoću ove metode apstraktne činjenice promijenit ćete u mentalne slike koje je našem mozgu lakše zapamtiti.

Tzv. palača pamćenja

Riječ je o tehnici pamćenja koju su koristili stari Grci i Rimljani, a omogućuje prizivanje velike količine informacija. Ova drevna metoda navodi nas da zamislimo neko dobro poznato mjesto, poput našeg stana ili zgrade. Svaka od lokacija u tom prostoru koristi se kao vizualni poticaj za pohranjivanje informacija. Kada pohranimo informaciju u mislima na neko određeno mjesto, lakše ćemo je prizvati u sjećanje ako ponovno posjetimo to mjesto i prođemo istim putem.