Zdravlje
Ljepota
Nutricionizam
Lifestyle
ADIVA
Program vjernostiSocijalna apneja: Kako vikend navike pojačavaju apneju u snu
Naše vikend navike utječu na zdravlje više nego što to pretpostavljamo. Potvrđuje to i novo opsežno znanstveno istraživanje koje je otkrilo da se apneja u snu češće javlja vikendom. Znanstvenici su ovaj fenomen nazvali „socijalna apneja“, a dodatni je problem taj što može ostati skrivena u rutinskim dijagnozama jer se većina testova provodi radnim danima
Međunarodno istraživanje provedeno na Flinders sveučilištu u Južnoj Australiji donijelo je neočekivane rezultate o jednom od najčešćih, ali nedovoljno dijagnosticiranih poremećaja spavanja – apneji u snu. Tim znanstvenika analizirao je podatke o spavanju više od 70 000 ljudi iz 23 zemlje svijeta tijekom 500 noći praćenja, koristeći posebne senzore koji se postavljaju ispod madraca.
Rezultati su iznenadili znanstvenike: subotom su, naime, sudionici ispitivanja imali 18 posto veću vjerojatnost razvoja umjerene do teške opstruktivne apneje u snu u odnosu na, primjerice, srijedu ili četvrtak. Ovaj učinak bio je izraženiji kod muškaraca, s 21 posto većim rizikom u odnosu na žene koje su pokazale 9-postotni porast. Znanstvenici su ovaj fenomen nazvali „socijalna apneja“ (social apnea) jer se javlja vikendom kada se više prepustimo izlascima i drugim društvenim aktivnostima.
ZDRAVSTVENI PORTAL ADIVA LJEKARNI
Dramatični utjecaj na dišni sustav
Posebno zabrinjavajući podatak odnosi se na one koji vikendom spavaju 45 i više minuta dulje u odnosu na radne dane. Kod njih se rizik od teže apneje povećao čak za 47 posto. Ovaj nalaz upućuje na to da promjene u rutini spavanja mogu dramatično utjecati na zdravlje dišnog sustava.
Dr. Lucia Pinilla, glavna autorica studije, objašnjava: „Apneja u snu već predstavlja veliki javnozdravstveni problem, ali naši nalazi sugeriraju da njen stvarni utjecaj možda podcjenjujemo.“ Problem leži u tome što se većina kliničkih dijagnostičkih testova provodi tijekom jedne noći, obično unutar radnog tjedna, što znači da fenomen češće apneje vikendom može ostati neprimijećen.
Zašto se apneja pogoršava baš vikendom?
Iako znanstvenici još uvijek istražuju precizne mehanizme koji stoje iza ovog fenomena, postoji nekoliko ključnih čimbenika koji doprinose „socijalnoj apneji“. Profesor Danny Eckert, direktor instituta za zdravlje spavanja i koautor studije, naglašava ulogu alkohola, dužeg spavanja i nediscipliniranog pridržavanja terapije od strane pacijenata, odnosno neredovite uporabe oralnih pomagala namijenjenih za tretman apneje.
Vikendom ljudi češće mijenjaju svoju rutinu. Idu spavati kasnije, konzumiraju alkohol, više puše, spavaju duže i općenito narušavaju svoj redoviti ciklus spavanja. Sve te promjene mogu negativno utjecati na kvalitetu sna i povećati sklonost epizodama apneje.
Ovi nalazi upozoravaju na potrebu preispitivanja trenutnog pristupa dijagnostici apneje u snu. Osoba koja ima blagu apneju srijedom možda će imati umjerenu ili tešku apneju subotom, ali ako se testiranje provodi samo tijekom radnog tjedna, ta razlika ostaje nevidljiva liječnicima.
Sezonske varijacije dodatno kompliciraju sliku
U povezanom istraživanju Flinders sveučilišta, tim predvođen Bastienom Lechatom otkrio je da i godišnja doba utječu na težinu ili pojavnost apneje. Tijekom ljeta i zime, težina apneje raste za 8 do 19 posto u odnosu na proljeće i jesen. Ljeti su krivci visoke temperature koje narušavaju spavanje te produžena lagana faza sna koja češće dovodi do epizoda apneje. Zimi, duže spavanje i kasnija buđenja povećavaju vrijeme provedeno u REM fazi spavanja, što je povezano s učestalijim epizodama apneje.
Kako možemo bolje upravljati apnejom?
Stručnjaci predlažu nekoliko strategija koje bi mogle pomoći kod smanjivanje pogoršanja apneje tijekom vikenda. Ključno je održavanje redovitog rasporeda spavanja tijekom cijelog tjedna, uključujući vikende, te osiguranje preporučenih sedam do devet sati sna svake noći.
Važno je pri tome zadržati fiksno vrijeme buđenja, koristiti propisanu terapiju ili pomagala za apneju čak i vikendom te ići u krevet kada osjetite pospanost. Ove mjere mogu pomoći u borbi protiv socijalne apneje vikendom i osigurati bolju kvalitetu sna.
Apneju u snu treba liječiti
Procjene govore da apneja u snu pogađa oko milijardu ljudi diljem svijeta. Ako se ne liječi, apneja u snu povećava rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa, opadanja kognitivnih sposobnosti i depresije, a može biti i fatalna.
Otkriće „socijalne apneje“ pokazuje da trenutni pristup dijagnostici možda ne hvata punu sliku ovog poremećaja, što znači da milijuni ljudi mogu biti neadekvatno dijagnosticirani ili liječeni.
Zbog svega navedenog ističemo važnost istraživanja o „socijalnoj apneji“, a koje otvara put za razumijevanje složenosti apneje u snu i potrebe za sveobuhvatnijim pristupom njenoj dijagnostici i liječenju.
Korišten izvor: New Atlas