Gripa i prehlada - 20. listopada 2024.
AUTOR ČLANKA - Redakcija

Razbijanje mitova o prehladi: Što stvarno znamo?

Prehlada je jedna od najčešćih bolesti s kojom se susrećemo, posebno tijekom hladnijih mjeseci. No, koliko zapravo znamo o ovoj vrlo raširenoj respiratornoj tegobi?

prehlada

Prehlada, iako često smatrana bezazlenom, može značajno utjecati na našu svakodnevicu i produktivnost. Prosječna odrasla osoba godišnje preboli dvije do tri prehlade, dok djeca mogu imati i do osam prehlada godišnje. Unatoč njenoj učestalosti, prehlada i dalje ostaje tema brojnih zabluda i netočnih informacija.

Različiti mitovi o prehladi ne samo da mogu dovesti do neučinkovitih pokušaja liječenja, već ponekad mogu biti štetni za naše zdravlje. Stoga je važno razlučiti činjenice od fikcije kada je riječ o ovoj uobičajenoj bolesti. Uz pomoć stručnih mišljenja, razotkrit ćemo ovdje neke od najčešćih mitova o prehladi te pružiti znanstveno utemeljene informacije koje vam mogu pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma.

Invazija virusa, naučite ih razlikovati: Što mi je? Prehlada ili gripa?

Mit 1: Antibiotici liječe prehladu

Ovaj mit jedan je od najopasnijih jer može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Dr. Daron Gersch, obiteljski liječnik i član Američke akademije obiteljskih liječnika, za web stranicu Everyday Health pojašnjava da antibiotici liječe infekcije uzrokovane bakterijama, dok su prehlade uzrokovane virusima.

Antibiotici zapravo ne djeluju na viruse, a njihovo bezrazložno korištenje može dovesti do opasne otpornosti na antibiotike. Ova otpornost predstavlja globalni zdravstveni problem jer smanjuje učinkovitost antibiotika kada su zaista potrebni. Nepotrebno uzimanje antibiotika može također narušiti prirodnu ravnotežu bakterija u tijelu, što može dovesti do drugih zdravstvenih problema poput gljivičnih infekcija ili probavnih smetnji.

Mit 2: Vitamin C sprječava prehlade

Uloga vitamina C u prevenciji prehlade često se precjenjuje. Dr. Catherine Ling s Johns Hopkins University School of Nursing ističe za Everyday Health da postoje djelomični dokazi da vitamin C može skratiti trajanje prehlade kod nekih ljudi i upozorava da velike doze ovog vitamina mogu uzrokovati gastrointestinalne tegobe. Važno je naglasiti da osobe s bubrežnim bolestima i trudnice ne bi trebale uzimati velike doze vitamina C.

Umjesto oslanjanja isključivo na vitamin C, stručnjaci preporučuju uravnoteženu prehranu bogatu raznovrsnim vitaminima i mineralima za jačanje imunosnog sustava. Redovito konzumiranje voća i povrća bogatog vitaminom C može doprinijeti općem zdravlju, ali samo uzimanje vitamina C nije čarobno rješenje za prevenciju prehlade.

Mit 3: Izlazak van s mokrom kosom uzrokuje prehladu

Iako vam izlazak van na hladni zrak s mokrom kosom može donijeti nelagodu, neće nužno uzrokovati i prehladu. Infektivne respiratorne bolesti poput prehlade, gripe ili upale pluća uzrokovane su virusima i bakterijama, obično kada ste u bliskom kontaktu s drugom bolesnom osobom.

S tim u vezi napominjemo da se prehlade prvenstveno šire kapljičnim putem ili dodirom kontaminiranih površina, a ne zbog izloženosti hladnoći. Međutim, dugotrajna izloženost hladnoći može oslabiti imunosni sustav i učiniti vas podložnijima infekcijama. Stoga, kada izlazite van na hladnije vrijeme toplo se odjenite.

Mit 4: Mliječni proizvodi potiču stvaranje više sluzi

Dugo se vjerovalo da mliječni proizvodi povećavaju proizvodnju sluzi tijekom prehlade, no stvarnost je nešto drugačija. Dr. Ling objašnjava: „Iako mliječni proizvodi mogu učiniti sluz gušćom, općenito ne povećavaju njezinu proizvodnju“.

Konzumacija mlijeka i jogurta može čak imati pozitivno umirujuće djelovanje. Stoga, ako ste prehlađeni, slobodno uživajte u mliječnim proizvodima bez nepotrebnog straha. Uz to, mliječni proizvodi sadrže vrijedne nutrijente koji mogu pomoći kod oporavka od bolesti.

Mit 5: Prehlada ne uzrokuje temperaturu, samo gripa

Često se misli da prehlada ne uzrokuje temperaturu, već samo gripa. Međutim, Dr. Ling razbija ovu tezu: „Prehladu i gripu uzrokuju različiti virusi, ali mogu imati slične simptome“. Temperaturu možete dobiti i kada ste prehlađeni i kada bolujete od gripe.

Ovo je dobro znati kako ne biste otpisali prehladu kao dijagnozu samo zato što imate temperaturu. Razumijevanje ove činjenice može dovesti do prikladnijeg načina liječenja i brige tijekom bolesti.

Mit 6: Ništa ne možemo učiniti da preveniramo prehladu

Mnogi vjeruju da ne možemo učiniti skoro ništa kako bismo spriječili prehladu, no to nije točno. Dr. Gersch savjetuje niz preventivnih mjera, uključujući često pranje ruku, čišćenje površina koje često dodirujemo, uzimanje dovoljno tekućine, konzumiranje zdrave hrane, dovoljno sna i izbjegavanje bliskih kontakata s bolesnim osobama. Ove mjere nisu samo učinkovite kod prevencije prehlade, već mogu poboljšati opće zdravlje i ojačati imunosni sustav. Redovito prakticiranje ovih navika može značajno smanjiti učestalost prehlada i drugih respiratornih infekcija tijekom sezone.

Savjetodavna kampanja

Kad prehlada zavlada: Što trebate znati o najraširenijoj virusnoj infekciji

Zimi se virusne infekcije šire vrlo brzo, posebice među djecom u vrtićima i školama. Učestala pojava prehlade te upale...

SAZNAJTE VIŠE

Zaključno

Iako obična prehlada može biti frustrirajuća, razumijevanje činjenica može nam pomoći da se bolje nosimo s njom. Ključ je u prevenciji – održavanju dobre higijene, uravnoteženoj prehrani i dovoljnom odmoru.

Ako nas prehlada ipak uhvati, najbolji savjet je odmor, hidracija i strpljenje. I zapamtite, ako simptomi traju dulje od dva tjedna ili ako se pogoršaju, vrijeme je za posjet liječniku.

Korišten izvor: Everyday Health

Skenirajte QR kod i preuzmite ADIVA mobilnu aplikaciju:

adiva app qr code

Aplikaciju možete preuzeti i na:

ADIVA_app_app_store_button ADIVA_app_google_play_button