Mišljenje stručnjaka: eterična ulja nisu najbolji izbor za ublažavanje kašlja

Kašalj nas doista može iscrpiti, posebno kad uslijedi nakon prehlade ili neke druge bolesti dišnog sustava i nikako ne prestaje. On ima doista važnu ulogu jer pomaže u izbacivanju sluzi iz pluća te iritansa iz grla. No kad postane uporan, osim što vam oduzima snagu i dah, može itekako smetati onima s kojima živite i radite.

Nerijetko su ljudi skloni prirodnim rješenjima, pa se tako često poseže i za eteričnim uljima. Ipak, do sada smo već puno puta mogli čuti da „prirodno“ ne znači uvijek i – sigurno. Na to upozoravaju i stručnjaci Cleveland klinike.

„Nema dovoljno znanstvenih dokaza da su eterična ulja korisna za kašalj ili druge medicinske svrhe, ima puno nepoznanica“, upozorava dr. Jessica Ruff, specijalistica za wellness i preventivnu medicinu. Na primjer, Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) ne regulira eterična ulja, pa tako ne postoji način da korisnici znaju koliko je neko ulje koncentrirano ili jako. „Možda nećete dobiti ono što piše na etiketi“, dodaje dr. Ruff.

Ulje eukaliptusa i paprene metvice

Ako odlučite koristiti eterična ulja za ublažavanje kašlja, dr. Ruff predlaže da budete oprezni i da isprobate samo ulje eukaliptusa ili ulje paprene metvice. Ova su ulja uglavnom poznata po tome što pomažu u odčepljivanju nosa, time i olakšanju disanja, što može ublažiti kašalj.

Ulje eukaliptusa može imati protuupalna svojstva koja smanjuju začepljenje sinusa. Ulje paprene metvice pak sadrži mentol koji nam pomaže kada je nos začepljen.

Možda ste čuli da se i neka druga eterična ulja preporučuju kao pomoć kod kašlja, poput cimeta, ružmarina, muškatnog oraščića ili bergamota. Ali dr. Ruff upozorava da ih ne koristite jer njihovo djelovanje na kašalj kod ljudi nije istraženo.

Tko ne bi trebao koristiti eterična ulja protiv kašlja?

Budući da se malo zna o sigurnosti i rizicima eteričnih ulja, ne bi ih trebali koristiti:

• dojenčad i djeca mlađa od šest godina,
• pacijenti koji su operirani ili se spremaju za operaciju,
• trudnice i dojilje.

Kako se koriste eterična ulja protiv kašlja

Ako želite isprobati eterična ulja za kašalj, morate to učiniti pažljivo. Budući da su tako visoko koncentrirana, morate ih prije upotrebe pomiješati s drugim uljem (tzv. baznim uljem) ili vodom. Manje je vjerojatno da će razrijeđeno i manje snažno eterično ulje izazvati štetne reakcije.

Razrijediti eterično ulje na pravu količinu je teško. „Koliko kapi eteričnog ulja koristiti, ovisi o koncentraciji ulja koja varira“, napominje dr. Ruff. Osim toga, deklaracija možda nije točna.

Djeci od šest godina i starijoj nikada se ne bi trebalo davati više od šest kapi eteričnog ulja pomiješanog s 30 ml ulja ili vode i nikada bez savjeta pedijatra. Odrasli mogu koristiti 20 do 30 kapi u 30 ml tekućine. „Preporučujem korištenje manje kapi kako biste smanjili rizik od komplikacija“, kaže ona.

Postoji nekoliko načina za korištenje eteričnih ulja protiv kašlja:

• nanošenje eteričnog ulja na kožu – pomiješajte eterično s baznim uljem (obično kokosovim ili uljem avokada) i nanesite smjesu na prsa. Bazno ulje razrjeđuje eterično te pomaže u njegovoj ravnomjernoj raspodjeli na koži. Također sprječava prebrzo isparavanje eteričnog ulja.
• udisanje eteričnog ulja – dodajte kapi eteričnog ulja u difuzor. Difuzori šalju male molekule eteričnih ulja u zrak kao maglu, omogućujući vam da udišete miris ulja. Ovo je vrsta aromaterapije. Također možete dodati eterična ulja u lonac vode na pari na štednjaku ili u vodu za kupanje.

Rizici korištenja eteričnih ulja

Eterična ulja mogu uzrokovati teške, ponekad po život opasne komplikacije, osobito u svom najčišćem, punom obliku. Držite sva eterična ulja izvan dohvata djece.

Rizici eteričnih ulja uključuju:

Probleme s disanjem: Djeca mlađa od šest godina, a osobito dojenčad, mogu razviti probleme s disanjem nakon izlaganja uljima paprene metvice i eukaliptusa.

Trovanje: eterična ulja mogu biti smrtonosna ako se progutaju. Obložene kapsule s uljem paprene metvice koje neki ljudi uzimaju za sindrom iritabilnog crijeva (SIC) sigurne su ako se uzimaju u preporučenoj dozi. Gutanje previše ulja može dovesti do želučanih tegoba, mučnine, povraćanja i proljeva. Najsigurnije je ne gutati nikakva eterična ulja, osim ako vam to ne preporuči liječnik.

Konvulzije: izlaganje eukaliptusu i ulju paprene metvice (putem gutanja, udisanja ili kontakta s kožom) može uzrokovati konvulzije i neurološke probleme u dojenčadi i male djece.

Opekline kože i osip: čak i nakon razrjeđivanja, eterična ulja mogu iritirati vašu kožu kada se primjenjuju lokalno. Kod nekih se osoba razviju mjehurići i osipi koji zahtijevaju liječničku pomoć.

Alergijska reakcija: Možda ćete otkriti da ste alergični na određena eterična ulja. Zbog toga je važno najprije testirati ulje na maloj površini kože, postupak poznat kao epikutano testiranje ili eng. „patch test“.

Ispitivanje sigurnosti lokalnih eteričnih ulja za kašalj

Ako želite nanijeti razrijeđeno eterično ulje eukaliptusa ili paprene metvice na prsa kako biste olakšali kašalj, dr. Ruff savjetuje najprije testirati malenu površinu kože na alergijske reakcije. Epikutano testiranje je test alergije koji se obično provodi u ordinaciji liječnika. Za testiranje područja kože kod kuće:

• operite i osušite malu površinu kože na podlaktici,
• razrijedite eterično ulje u kokosovom ulju ili nekom drugom baznom ulju,

• nanesite malu količinu razrijeđenog eteričnog ulja na čistu podlakticu,
• pokrijte kožu gazom,
• uklonite gazu nakon 24 sata i potražite znakove iritacije, poput crvenila ili osipa.

Ako nema nikakvih znakova reakcije, vjerojatno je sigurno nanijeti istu količinu razrijeđenog eteričnog ulja na prsa za ublažavanje kašlja.

Sigurnije alternative eteričnim uljima

Ako tražite prirodne načine za ublažavanje kašlja, dr. Ruff je mišljenja da eterična ulja vjerojatno nisu najbolji izbor. Umjesto njih preporučuje sigurnije alternative, kao što su med (za starije od godinu dana) ili čaj od paprene metvice koji se pravi od lišća biljke te sadrži male, sigurne količine ulja paprene metvice.

„Samo zato što je nešto prirodno ne znači da je dobro za vas”, ponavlja ona. „Savjetujem oprez pri korištenju eteričnih ulja kao lijeka“.

Korišten izvor: https://health.clevelandclinic.org/essential-oils-for-cough/