Rekreacija i fitness - 15. studenoga 2019.
AUTOR ČLANKA - Ivana Vodogažec

Zašto je trčanje postalo toliko popularno? Maraton kao put samospoznaje

Trčanje je u posljednjih nekoliko godina postalo vrlo popularna rekreativna aktivnost, a sve više ljudi odvažuje se istrčati maraton

trčanje i maraton za bolje zdravlje

Trčanje je među najpopularnijim rekreativnim aktivnostima, a sve više ljudi odlučuje se trčati maraton. Dakako, razloge treba tražiti u rastućoj osviještenosti o zdravstvenim dobrobitima trčanja. Ono osnažuje i oblikuje tijelo, pomaže održavanju normalne tjelesne mase, povećava otpornost na stres i bolesti. No, želja da se savladaju 42 kilometra najzahtjevnije i najduže trkačke discipline, vjerojatno ima i dublje motive.

U današnjem užurbanom i površnom načinu života, mnogi se suočavaju s osjećajem besmisla. Toliko toga što svakodnevno činimo kao da je samo sebi svrha. Sve je izraženija potreba za izlaskom iz kolotečine, traže se uzbuđenja i izazovi s kojima ćemo postići nešto doista “konkretno“ i izuzetno. Primjerice, istrčati maraton.

Ljubitelji dugoprugaškog trčanja često ističu da je maraton ustvari put samospoznaje; životna škola u kojoj učimo biti samopouzdaniji, uporniji, odvažniji, predaniji, discipliniraniji…

Zašto je maraton dobar za naše zdravlje?

  • Maraton – baš kao ni sam život – ne valja shvaćati olako. Uspjeh je neizvjestan, ali itekako dostižan ako si zacrtate cilj i marljivo radite na postizanju tog cilja. Maraton zahtijeva plan – dugotrajne i postupne pripreme, napredovanje korak po korak u treningu, dok ne razvijete snagu i spremnost.
  • U maratonu – baš kao i u životu – često dođemo u iskušenje da pomaknemo svoje granice, nadmašimo sami sebe. To može biti vrlo poticajno, ali ne smije biti autodestruktivno. Čuvajte se ozljeda i nerazumnog iscrpljivanja. Nelagoda i bol povremeno se događaju pri velikim naporima, ali ne smiju biti stalni “pratitelji“. Potreban nam je i odmor kako bismo se obnovili i vratili u normalu.
  • Često treba “manevrirati“ da bi se treninzi uskladili s raznim privatnim i poslovnim obavezama. Također tijekom same utrke treba znati “uhvatiti“ pravi ritam. Maraton nas uči kako bolje rasporediti i više cijeniti svoje vrijeme.
  • Također nam maraton pruža izuzetne uvide u to kako funkcionira naše tijelo, i kako je povezano s umom. Savjetujte se sa stručnjacima (npr. liječnicima, kineziolozima, nutricionistima) i s drugim maratoncima, no pritom ne zaboravite osluškivati poruke koje vam šalje vlastiti organizam.
  • Važna je maratonska lekcija razvijanje sposobnosti prilagodbe. Koliko god se pripremali i planirali, maraton je nepredvidiv. Možete se naći u iznenađujućim okolnostima i pogrešno reagirati, ili vam snaga jednostavno može “otkazati“ tijekom utrke. Budite spremni na sve, a nepredviđene događaje ne doživljavajte kao poraze nego iz njih učite.

“Mogu prihvatiti neuspjeh, ali ne mogu prihvatiti da prestanem pokušavati”

Jako volim sudjelovati i u humanitarnim utrkama, to me ispunjava – radim ono što najviše volim, a ujedno pomažem...

SAZNAJTE VIŠE

Trčati možete uvijek, ali činite to zbog sebe a ne zbog drugih

  • Kroz maraton ćete se bolje povezati sa svijetom odnosno okolišem. Trčati se može gotovo cijele godine (osim za ekstremnih vrućina ili hladnoće). Utrke se održavaju širom Hrvatske i svijeta, pa je to odlična prilika da istražite i upoznate nove krajeve.
  • Ne valja trčati maraton samo da biste drugima dokazali kako to možete. Također se ne valja uspoređivati s drugim trkačima jer svatko ima različitu tjelesnu konstituciju, sposobnosti i navike. Radije si budite međusobna podrška i inspiracija, družite se i dijelite svoja iskustva.
  • Mnogi trkači, osobito kad prvi put istrče maraton, ulaskom u cilj dožive izljev emocija, npr. postanu euforični, ili zaplaču… Opisuju to kao veliko emocionalno ispunjenje, ali istodobno i pražnjenje, jer izbacuju iz sebe ono što je bilo duboko potisnuto: strahove, frustracije, ogorčenje… To je, kažu, put u slobodu i otkrivanje svog istinskog “ja“.

NEWSLETTER

Prijavite se za naš newsletter i prvi saznajte informacije o posebnim ponudama