Adiva logo
ADIVA > Savjetodavne kampanje
Savjetodavne kampanje
1. srpnja 2026.
AUTOR: Adiva

Uloga magnezija u ljudskom organizmu

Magnezij je esencijalni mineral koji sudjeluje u više od 300 bio-kemijskih reakcija u tijelu. Bez adekvatnih razina magnezija, normalni fiziološki procesi mogu biti narušeni - od proizvodnje energije do funkcije mišića i živčanog sustava.

magnezij
PREGLED SADRŽAJA
  1. Što je magnezij bisglicinat?
  2. Prednosti magnezija bisglicinata
  3. Magnezij bisglicinat u proizvodima tvrtke Jamieson
  4. Zaključak

Glavne funkcije magnezija uključuju:

  • Proizvodnju energije – pomaže pretvoriti hranu u energiju na staničnoj razini.
  • Funkciju mišića i živaca – sudjeluje u kontrakciji i opuštanju mišića te održava pravilan ritam srčanog mišića.
  • Zdravlje kostiju – oko 60 % magnezija u tijelu nalazi se u kostima i zajedno s kalcijem podržava njihovu strukturu.
  • Psihološku ravnotežu i san – magnezij ima prirodni umirujući učinak koji može podržati relaksaciju i kvalitetu sna.

Mnogi ljudi danas, zbog stresa, modernog načina prehrane ili intenzivnih fizičkih aktivnosti, ne unose dovoljno magnezija kroz hranu, pa suplementacija sve češće postaje korisna.

Što je magnezij bisglicinat?

Magnezij bisglicinat je oblik magnezija kod kojeg je mineral kemijski vezan za dvije molekule aminokiseline glicina. Ova kelatna struktura omogućuje mu najbolju bioraspoloživost među oblicima magnezija – to znači da se bolje apsorbira i iskorištava u tijelu.

Za razliku od nekih drugih oblika (npr. oksida), magnezij bisglicinat je nježniji za probavni sustav, često bez neželjenih učinaka poput nadutosti ili proljeva.

Prednosti magnezija bisglicinata

Zahvaljujući svojoj strukturi i visokoj apsorpciji, magnezij bisglicinat može pridonijeti:

  • boljoj proizvodnji energije i smanjenju osjećaja umora,
  • normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava,
  • održavanju zdravih kostiju i zubi,
  • podršci u psihološkoj funkciji i opuštanju,
  • potencijalnoj podršci boljem snu i smanjenju stresa – jer glicin djeluje umirujuće uz magnezij.

Zbog ovih karakteristika, brojne nutricionističke smjernice i stručnjaci danas preporučuju magnezij bisglicinat kao praktičan izbor za suplementaciju, posebno kod osoba koje imaju probavne osjetljivosti ili žele maksimalnu iskoristivost minerala.

magnezij

Magnezij bisglicinat u proizvodima tvrtke Jamieson

Dodatak prehrani tvrtke Jamieson Magnezij Bisglicinat sadrži 100 mg magnezija, daje sveobuhvatnu  podrška organizmu u svakodnevnim metaboličkim procesima jer:

  • pomaže smanjiti umor i iscrpljenost,
  • podržava ravnotežu elektrolita i oslobađanje energije,
  • doprinosi mišićnoj i psihološkoj funkciji,
  • doprinosi sintetiziranju proteina i očuvanju kostiju i zuba,
  • podržava metabolizam energije i živčani sustav.

Zaključak

Magnezij je ključan mineral za zdravlje i optimalne tjelesne funkcije, od proizvodnje energije do rada mišića i živčanog sustava. Magnezij bisglicinat se posebno ističe zbog visoke bioraspoloživosti i dobre probavne tolerancije, što ga čini popularnim izborom u suplementaciji. Proizvodi poput onih koje nudi Jamieson mogu biti dobar način da se nadoknade eventualni nedostaci magnezija kroz prehranu, osobito kod ljudi s intenzivnim životnim ritmom ili većim potrebama za ovim mineralom.