Vitamin B12: simptomi koje možda nikada ne biste pripisali manjku vitamina

Manjak vitamina B12 je stanje koje se može liječiti, a događa se ako ne unosimo dovoljno vitamina B12 kroz prehranu ili ako ga tijelo ne apsorbira pravilno.

Vitamin B12 je važan hranjivi sastojak koji pomaže tijelu da održi zdravlje živčanih i krvnih stanica te imunosni sustav. Također pomaže tijelu u stvaranju DNA, genetičkog materijala u svim stanicama.

Izvori vitamina B12

Organizam ne proizvodi vitamin B12 stoga je potrebno konzumirati hranu i pića koja sadrže vitamin B12. Vitamin B12 nalazi se u životinjskim proizvodima, poput mesa, mliječnih proizvoda i jaja.

Također se može naći u obogaćenoj hrani (hrani kojoj su dodani određeni vitamini i hranjive tvari) poput žitarica, kruha i prehrambenog kvasca.

Uzroci manjka vitamina B12

Manjak vitamina B12 događa se ako ne unosite dovoljno vitamina B12 ili tijelo ne apsorbira vitamin B12 koji konzumirate na pravilan način.

Postoje mnoga stanja koja mogu uzrokovati manjak vitamina B12, a neka od njih uključuju:

• Prehrana siromašna vitaminom B12, što podrazumijeva da osobe koje ne konzumiraju dovoljno hrane koja prirodno sadrži vitamin B12 ili ne jedu hranu obogaćenu vitaminom B12 mogu razviti manjak vitamina B12.

• Smanjeno lučenje želučane kiseline koja je potrebna za apsorpciju vitamina B12 (atrofični gastritis, infekcija bakterijom Helicobacter pylori, stres).
• Bolesti probavnog sustava, poput Crohnove bolesti i celijakije, mogu spriječiti vaš organizam da potpuno apsorbira vitamin B12.
• Osobe koje su podvrgnute kirurškim zahvatima na probavnom sustavu, poput kirurškog zahvata za mršavljenje (engl. gastric bypass) mogu imati poteškoće s apsorpcijom vitamina B12.
• Prekomjerno konzumiranje alkohola može oštetiti probavni sustav i uzrokovati manjak vitamina B12.

Simptomi manjka vitamina B12

Manjak vitamina B12 može uzrokovati neurološke, hematološke (megaloblastična anemija) i psihijatrijske simptome.

Simptomi manjka se mogu razvijati polako i mogu se pogoršati tijekom vremena. Neke osobe nemaju simptome unatoč niskoj razini vitamina B12 u organizmu.

Simptomi mogu biti brojni, a neki od njih su:

• umor,
• povraćanje ili proljev,
• gubitak apetita,
• bol u ustima ili pečenje jezika,
• žućkasta koža,
• trnci u rukama i nogama,
• smetnje vida,
• poteškoće s pamćenjem ili lako zbunjivanje,
• tegobe u hodanju ili govoru,
• depresija,
• razdražljivost.

Dijagnosticiranje i liječenje

Dijagnosticiranje manjka vitamina B12 može biti teško jer simptomi nisu uvijek prisutni ili mogu sličiti nedostacima drugih hranjivih tvari. Liječnici obično preporučuju rutinske krvne pretrage kako bi provjerili manjak vitamina B12 kod osoba koje imaju visok rizik od razvoja tog deficita.

Manjak vitamina B12 dijagnosticira se laboratorijskom analizom određivanja koncentracije u krvi. Osoba ima manjak vitamina B12 ako je koncentracija vitamina B12 u krvi manja od 138 pmol/L.

Manjak vitamina B12 liječi se dodatkom vitamina B12, najčešće u obliku cijankobalamina (tablete ili oralni sprej) u dnevnoj dozi od 400 do 1000 mikrograma. U slučaju megaloblastične anemije terapija se provodi intramuskularnim injekcijama. Terapija traje dok se razina vitamina B12 ne vrati u poželjnu vrijednost između 138 i 652 pmol/L.

Za provjeru razina vitamina B12 i stručno savjetovanje, javite se s povjerenjem već danas u SB Sv. Katarina.