Efekt prijateljstva: Zašto je druženje toliko važno za naše zdravlje?

Druženje s prijateljima čini nas sretnijima, stoga uživajte u druženju s vašim najmilijima tijekom novogodišnjih blagdana.

Za neke je objedovanje u miru i samoći onako „s nogu“ ugodno iskustvo, no redovito objedovanje u samoći može biti snažno povezano s našim nezadovoljstvom  – pokazalo je istraživanje koje je proveo Oxford Economics, a u kojem je sudjelovalo 8.250 odraslih Britanaca.

Organizirajte ručak s prijateljima

Ovo nije prvo takvo istraživanje koje je utvrdilo povezanost između osobne sreće i objedovanja u društvu. Prošle su godine istraživači s Oxford sveučilišta otkrili da što više ljudi jedu s drugima, to je vjerojatnije da će se osjećati sretno i zadovoljno svojim životom. Istraživanje je također pokazalo da takvi ljudi imaju i bolje mišljenje o sebi, kao i bolje emocionalne i društvene odnose.

>>Pričajte! Razgovor s osobom od povjerenja pomaže kod raznih bolesti<<

Profesor psihologije Robin Dunbar, koji je radio na ovom istraživanju, otkrio je da se ne zna razlog zašto su ljudi koji objeduju u društvu sretniji, no jasno je da se ovaj društveni ritual smatra svojevrsnim sjedinjenjem i zajedništvom u našim često kaotičnim i stresnim životima. Zajednički obrok s prijateljima tako može biti mjesto razgovora i bliskosti.

„Na psihološkoj razini, imati prijatelje čini nas sretnijima. Sve one stvari koje radite za stolom s drugim ljudima potiču lučenje endorfina, koji ublažava bol. Endorfini su kemijski povezani s morfinom koji proizvodi mozak, a on je prisutan i kod pljeskanja, maženja ili milovanja“, tvrdi stručnjak.

Jedan od najvećih prediktora fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema je usamljenost. Ako ste usamljeni i izolirani, veća je vjerojatnost da ćete oboljeti od, primjerice, koronarne bolesti srca ili raka. Stručnjaci navode da je usamljenost gotovo jednako velik rizični faktor kao i pušenje, piše The Guardian.

Interakcija licem u lice je važna

Mi smo stvoreni za ljudsku interakciju, odnosno interakciju licem u lice. Jedno istraživanje sa sveučilišta u Michiganu otkrilo je da bi zamjena kontakta licem u lice s prijateljima i obitelji s kontaktiranjem samo putem društvenih mreža, e-mailova i SMS poruka mogla udvostručiti rizik od depresije. Isto je istraživanje također pokazalo da su oni, koji su ostvarili društveni kontakt s obitelji i prijateljima najmanje tri puta tjedno, imali najmanji rizik od depresije.

„Mi smo najdruštveniji od svih živih bića koja postoje na svijetu. Naši mozgovi i naša tijela stvoreni su za interakciju s drugima još od dana rođenja. A to nije slučaj s drugim stvorenjima kao što su kornjače i ribe, koje se rađaju u ogromnom broju. Brižno ponašanje svojstveno je sisavcima te je ono naša glavna evolucijska prilagodba. Jedna od najvažnijih stvari je ljudska sposobnost umirivanja i angažiranja. Kad se majka nasmiješi bebi i uspostavi kontakt očima, ta pozitivna emocija na licu i majčin glas stimuliraju pozitivne osjećaje u djetetu te se zbog toga najčešće beba smije. Sposobnost stimuliranja pozitivnih emocija koje su povezane sa srećom, počinje u interakciji s drugima koji imaju pozitivne emocije o vama. Dakle, kad vidimo prijatelje i oni vam kažu: ‘Baš je dobro vidjeti te’ to je za nas jako važno“, tvrdi profesor Paul Gilbert, psiholog i utemeljitelj terapije usmjerene na suosjećanje.

Kada smo u društvu drugih, to utječe i na naš organizam. Neki oblici prijateljstva, poput odlaska na zabave, vjenčanje ili pozitivne interakcije s drugim ljudima stimuliraju naš simpatički živčani sustav. Stoga, ove novogodišnje praznike iskoristite za druženje s dragim ljudima jer je znanstveno dokazano da druženje pozitivno utječe na naše zdravlje. Želimo vam sretnu i uspješnu novu 2019. godinu!