Zašto nas muče grčevi u mišićima?

Grč je iznenadna, kratka, nehotična i obično bolna kontrakcija mišića ili skupine mišića. Grčevi u mišićima imaju niz uzroka, ali mogu biti i simptom poremećaja živčanog sustava. Najčešći oblik grčeva u mišićima su dobroćudni grčevi u nogama koji se javljaju bez poznatog razloga, obično noću.

Grčevi u mišićima mogu biti i povezani s vježbom, tijekom ili neposredno nakon vježbanja. Često se javljaju u zdravih ljudi, obično u sredovječnih i starijih ljudi, ali ponekad i u mlađih osoba. Gotovo svi u jednom trenutku imaju grčeve u mišićima, ali određeni uvjeti povećavaju rizik i težinu grčeva.

Kako se grčevi manifestiraju?

Većina grčeva u mišićima razvija se u mišićima nogu, posebno u potkoljenicama. Osim iznenadne, oštre boli, može se osjetiti ili vidjeti tvrda nakupina mišićnog tkiva ispod kože.

Rizični čimbenici za pojavu grčeva

• dehidracija,
• snižena razina elektrolita u krvi (poput kalija, magnezija ili kalcija) – niska razina elektrolita može biti posljedica upotrebe nekih lijekova (diuretika), alkoholizma, određenih hormonalnih poremećaja, nedostatka vitamina D ili stanja koja uzrokuju gubitak tekućine te time i elektrolita. Razine elektrolita mogu postati niske u trudnoći.
• poremećaj živca – kompresija živaca u kralježnici (lumbalna stenoza) također može stvoriti grč poput boli u nogama.
• poremećaj rada štitnjače (hipotireoza),
• uzimanje određenih lijekova.

Dijagnoza

Grčevi u mišićima obično su bezopasni i ne zahtijevaju liječničku pomoć. Ako su intenzivni, ne poboljšavaju se istezanjem ili traju dugo, potrebno je napraviti dijagnostičku obradu.

Prvi korak je fizikalni pregled te potom testovi krvi za provjeru razine kalija i kalcija u krvi, kao i funkcije bubrega i štitnjače. Također se može napraviti test na trudnoću. Elektromiografija (EMG) je test kojim se mjeri mišićna aktivnost i koji se radi kad se sumnja na poremećaj živaca i mišića. Slikanje leđne moždine (MR) također može biti indicirano ako se jave simptomi koji mogu biti znakovi živčanog poremećaja poput slabosti, boli ili gubitka osjećaja.

Liječenje grčeva

Mišićni grčevi najčešće prolaze sami od sebe, ali ako to nije slučaj, vježbe istezanja mogu pomoći. Zgrčene mišiće treba istegnuti i lagano trljati kako bi se  opustili.

Alternativno, masiranje zgrčenog  mišića ledom može ublažiti bol, ali je također bitna i dobra hidratacija. Kod ponavljajućih grčeva koji remete san, propisuju se lijekovi za opuštanje mišića.