Slabosti naših nogu: poboljšajte cirkulaciju i pomozite krvnim žilama

Proširene vene najčešće su naše genetsko naslijeđe, no njihovu nastanku pogoduje i predugo sjedenje ili stajanje u istome položaju, pretilost, trudnoća, pušenje te brojni drugi čimbenici

Trajno proširenje krvnih žila – vena u obliku plavičaste, iskrivljene i kvrgave zmije najčešće je prisutno na nogama, tj. potkoljenicama. Cirkulacija se odvija između površinskog i dubokog venskog sustava koji su međusobno povezani. Krv se mora iz donjih ekstremiteta popeti do srca, a to joj omogućuju mišići nogu i zalisci unutar vena. Zbog slabosti mišića i oštećenja zalistaka, javlja se zastoj i proširenje površinskih ili dubokih vena, što je opasnije od moguće tromboze.

Najčešće je nasljedno, ili nastaje zbog problema s krvnim tlakom, lošeg krvotoka, ili im je uzrok hormonski

Terapija se sastoji u uzimanju pripravaka koji potiču cirkulaciju i smanjuju grčeve, osjećaj težine u nogama, ili se u težim slučajevima proširenja površinskih vena provodi – sklerozacija – sitnim injekcijama uvode se u venu alopatski ili homeopatski pripravci koji izazivaju zatvaranje vene. Time se vena stavlja izvan funkcije krvotoka.

Uz problem s proširenim venama, ali i nevezano, može se javiti i proširenje kapilara. Najčešće je nasljedno, ili nastaje zbog problema s krvnim tlakom, lošeg krvotoka, ili im je uzrok hormonski. To je uglavnom kozmetički, a ne zdravstveni problem.

Korisni savjeti 

Brinite se o vašim nogama. Pokušajte svakodnevno:

• šetati 0,5-1,5 sat na dan
• Baviti se sportom, plivanjem, vožnjom bicikla, jahanjem, penjanjem stubama, vježbanjem u bazenu, jogom 
• Odmarati noge na povišenome položaju 
• Nositi elastične čarape 
• Održavati redovitu probavu i stolicu 
• Biti na laganoj dijeti, ako je u pitanju pretilost 
• Piti dvije litre tekućine (čaja) na dan

Čaj

Za bolju cirkulaciju i smanjenje venskog zastoja piti čaj od koprive, stolisnika, ružmarina, borovnice, arnike… Dvije ili više ljekovitih biljaka pomiješajte u jednakim omjerima, na litru vode dodajte dvije žlice čajne mješavine, zakipite lagano jednu minutu i nakon 10 minuta procijedite. Pijte 1-3 šalice čaja na dan, zaslađeno medom ili nezaslađeno.

Kupka

Napravite kupelj u čaju od ružmarina jedanput na tjedan, a za što bolju vensku cirkulaciju nogu i prevenciju tromboze svaku drugu večer po 20 min. kupajte noge u čaju od crnoga sljeza. Na litru vode stavite tri žlice čaja od sljeza, kuhajte jednu minutu i nakon pet minuta procijedite. Stopala uronite u čaj, a ostatkom čaja polijevajte se po potkoljenici do koljena.

>>Nije zdravo ljutiti se, no nije zdravo ni zatomljavati bijes pa se neminovno nameće pitanje što nam onda uopće preostaje kako bismo sačuvali zdravlje i, između ostalog, zaštitili srce.<<

Masaža i oblozi

Za poticanje cirkulacije ulje gospine trave (kantarionovo ulje) utrljajte u tankom sloju dva puta na dan, laganim pokretima odozdo prema gore, tj. prema srcu, kako i teče venski krvotok. Obloge napravite prije spavanja – kada su noge najumornije i teške – tonik za masažu od arnike, kamfora i ružmarina namočite na gazu i položite na proširene vene ili proširene kapilare. Oblog držite dok se ne posuši, a nakon toga ga uklonite ili ako vam odgovara, ponovite postupak.

Prehrana

Jedite dosta voća i povrća. Birajte crni i integralni kruh. Vitamin C čuva stijenke krvnih žila da ne pucaju, pa uzimajte 1-3 grama vitamina C na dan. Sjemenke buče, suncokreta, lana bogate su vitaminom E koji također potiče cirkulaciju. Ne konzumirajte bijeli šećer, alkohol, duhan, i masnoće životinjskog podrijetla.

Biljne kapi za bolju cirkulaciju

Uzmite 100 g lista koprive i 100 g ružmarina. Stavite u posudu širokog grla, nadopunite do vrha 70% alkoholom, zatvorite. Ostavite na tamnom mjestu 20 dana i svaki dan promućkajte. Nakon toga procijedite i prelijte u tamnu bocu, u kojoj će se tinktura staložiti. Svaki dan uzmite 3×30 kapi uz malo vode ili čaja za cirkulaciju. Tako pripremljenu tinkturu imat ćete oko godinu dana, a vaš organizam i probuđena cirkulacija bit će vam zahvalni.