Rekreacija i fitness - 18. prosinca 2017.
AUTOR ČLANKA - Dario Mišković

Pozdrav jogi: za bolji život, imunitet, opuštanje i zdravu novu godinu

U današnje vrijeme, nažalost, obolijevamo od posljedica stresa, no blagdani su pravi trenutak da odlučimo nešto darovati i sebi, i to nešto dobro i zdravo

Joga - zdrava odluka

Istraživanja pokazuju da će ljudi koji žive napornim tempom te su svakodnevno izloženi stresu, a pritom se nepravilno hrane i, općenito, nezdravo žive, imati u prosjeku 16 do 20 godina kraći životni vijek.

S druge strane, oni koji su umirili svoj dnevni ritam te usvojili zdrave navike kao što su redovito vježbanje, zdrava prehrana, šetnje na svježem zraku i slično, produžit će svoj životni vijek i podići kvalitetu života.

Svakodnevni izazovi

Naravno, stres i jurnjava nisu jedini problemi koji vrebaju na nas u suvremenom svijetu. Niz je drugih zdravstvenih poremećaja, od sindroma iritabilnog crijeva do raznih srčanih tegoba i živčanih smetnji te brojnih ortopedskih problema za koje katkad i ne slutimo da su posljedica psihičkih napetosti i stresa.

Što učiniti? Ne može se tek tako pobjeći od svega niti preko noći naći svoj duševni mir i savršeno zdravlje. Ipak, rješenje postoji. Jedno od najučinkovitijih, a ujedno i najugodnijih jest povratak jogi, drevnoj znanosti zdravlja, sreće i mira staroj gotovo 5000 godina. „Joga je promijenila moj život“, običava reći legendarni pjevač Sting koji se jogom počeo baviti na nagovor prijatelja, na čemu im je danas zahvalan jer mu joga pomaže suočiti se sa svim stresnim situacijama.

Buđenje postojećih sustava

Zagrebački centar joge kontinuirano provodi ankete kako bi ustvrdili pozitivne učinke koje bavljenje jogom ima na njihove polaznike.

Provedene ankete ukazuju na glavne aspekte zdravstvenog i terapijskog djelovanja joge: opuštanje i smirenje, ublažavanje stresa, eliminiranje bolova u leđima, vratu i kralješnici te poboljšanje probave i cirkulacije

Uz sve to, kao gotovo redovita popratna pojava, dolazi i do smanjenja tjelesne težine. Ti rezultati najvećeg zagrebačkog centra joge potpuno su komplementarni spoznajama znanstvenih istraživanja koja se već desetljećima provode diljem svijeta. Provedena istraživanja potvrdila su dobru procjenu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) koja je već davno jogu proglasila verificiranim zdravstveno-terapijskim sustavom.

Američke statistike pokazuju da je često prvi učinak joge koji polaznici zapažaju iznimno gipko i elastično tijelo, što nema samo estetsku, nego i iznimnu zdravstvenu vrijednost, osobito ako je riječ o elastičnosti kralješnice, njezinoj pokretljivosti i aktiviranju svih mišića koji je drže u optimalnom prirodnom položaju.

Naime, mnogi deformiteti kralješnice mogu rezultirati bolovima i zdravstvenim tegobama u drugim dijelovima tijela, na ekstremitetima ili organima. Pravilnim izborom vježbi, jogom vrlo jednostavno možemo otkloniti brojne zdravstvene tegobe koje u svom ishodištu imaju poremećaj u kralješnici.

Otpornost prema bolestima i zarazama drugi je važan aspekt joge koji zapaža većina polaznika programa

Joga jača imunosni sustav i sve obrambene snage tijela. Osobe koje redovito vježbaju jogu ubrzo primjećuju da ih neusporedivo rjeđe pogađaju prehlada, gripa, viroze i slične infekcije.

To nije nekakvo čudo, kaže jedan od najvećih europskih autoriteta joge, André Van Lysebeth te objašnjava: „Joga samo aktivira obrambene sustave koji već postoje u našem tijelu, ali su postali neučinkoviti  jer smo ih tijekom godina zatrovali i oslabili neodgovarajućom prehranom, lošim navikama, nedovoljnim kretanjem, pogrešnim disanjem i sličnim.“

Spriječiti, a ne liječiti

Jogom postižemo i poboljšanje svih aspekata probave. Prema nekim statistikama, uz bolove u kralješnici, nesanicu i nervozu, probavne su smetnje četvrta najveća skupina tegoba na koje se žale zaposlene žene, posebno na opstipaciju i tzv. lijena crijeva.

Ponekad se učiteljima joge postavlja pitanje: “Što jogiji savjetuju da je dobro pojesti ili popiti kako bi se otklonila opstipacija?” No to je pogrešno postavljen problem. Pitanje bi trebalo glasiti: “Kako se pravilno hraniti, vježbati i zdravo živjeti da se opstipacija uopće ne dogodi?” Joga vam ne daje samo učinkovite vježbe za aktiviranje probavnog sustava, nego i niz savjeta o zdravoj prehrani kako biste trajno uklonili uzrok opstipacije.

Posebna je kategorija učinaka joge ublažavanje ili potpuno uklanjanje niza tzv. ženskih problema, od neredovitih i bolnih mjesečnica do svih poteškoća (fizičkih i psihičkih) vezanih uz menopauzu. Zanimljivo je na tu temu razmišljanje jogija Swamija Satjanande Sarasvatija, utemeljitelja i središnje figure Biharske škole joge, poznate po tome što je, uz klasično jogijsko učenje, u svoj program obuke učitelja joge uvrstila i izučavanje suvremenih trendova zapadne i orijentalne medicine.

„Na zapadu se, primjerice, na bolne i neredovite mjesečnice gleda kao na nešto normalno i neizbježno“, kaže Sarasvati.

Život u skladu s učenjem joge, a posebno pažljiv i brižan odnos prema ženama tijekom onih dana u mjesecu, u velikoj će mjeri smanjiti sve probleme koji se danas čine nerješivima

A što je s reguliranjem suviška težine, odnosno mršavljenjem? Najkraći odgovor mogao bi glasiti: joga je izvanredno učinkovit i potpuno prirodan način gubljenja suvišnih kilograma, bez nepotrebnih dijeta, prisile i gladovanja. No o tome nekom drugom prilikom, a dotad biste mogli razmisliti da jogu uvrstite na popis svojih zdravih novogodišnjih odluka.

NEWSLETTER

Prijavite se za naš newsletter i prvi saznajte informacije o posebnim ponudama