Stručnjaci pozivaju na stišavanje zvukova: mladima prijeti oštećenje sluha

Svjetska zdravstvena organizacija upozorava na to da je čak 1,1 milijarda osoba u dobi od 12. do 35. godine izložena opasnosti od gubitka sluha. Danas smo svi, osobito djeca i mladi, neprestano izloženi buci, i to često onoj opasnoj koja može znatno utjecati na oštećenje sluha.

Preglasne projekcije u kinodvoranama, koncerti, sportska događanja, ugostiteljski objekti, različita događanja na otvorenom, čak i u velikim trgovačkim centrima, ulična buka, ali i preglasno slušanje glazbe s iPoda i MP3 playera – sve to zahtijeva spuštanje glasnoće na nižu razinu koja je svima nama ugodnija i prihvatljivija.

Na gubitak sluha mogu ukazati znakovi i simptomi kao što je teško razumijevanje riječi, posebno uz pozadinsku buku ili u skupini ljudi – govor i drugi zvukovi čine se prigušenima ili tražite druge da govore sporije, jasno i glasno, pojačavate glasnoću na radiju ili televizoru češće nego inače ili se povlačite iz razgovora zbog problema u komunikaciji.

Svjetski dan uha i sluha

Očuvanju sluha i zdravlju uha bio je posvećen i svjetski dan koji se obilježava 3. ožujka, a vodeća je tema ove godine bila “‘Čuj budućnost’ i pripremi se za nju…” ( „Hear the future“ and prepare for it…). Cilj obilježavanja Svjetskog dana uha i sluha jest podizanje svijesti i promicanje aktivnosti u zajednici koje će unaprijediti zdravlje uha i sluha.

Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da 360 milijuna ljudi ima ozbiljno oštećenje sluha (5,3% svjetske populacije), a kod najmanje polovice oboljelih mogao se spriječiti gubitak sluha primjenom adekvatnih postupaka primarne prevencije. Ako je već došlo do oštećenja sluha, pravilno postavljena pomagala za sluh poboljšavaju komunikaciju najmanje 90% osoba.

Glazba koju svakodnevno slušamo na iPodu, CD-u ili MP3 playeru jedan je od najmanje poznatih, ali najopasnijih ubojica slušnih stanica. Znanstvenici upozoravaju na to da su upravo današnje generacije mladih izložene ozbiljnom riziku od gubitka sluha, i to ne u starijim godinama nego mnogo prije

Uzroci gubitka sluha su brojni, od kroničnih infekcija uha i njegovih ozljeda, niske porođajne težine, neonatalne žutice, uzimanja nekih lijekova do gubitka sluha u starijoj dobi.

Prijetnje suvremenog svijeta

Glazba koju svakodnevno slušamo na iPodu, CD-u ili MP3 playeru jedan je od najmanje poznatih, ali najopasnijih ubojica slušnih stanica. Znanstvenici upozoravaju na to da su upravo današnje generacije mladih izložene ozbiljnom riziku od gubitka sluha, i to ne u starijim godinama nego mnogo prije. Jačina zvuka tih uređaja šalje glazbu preko slušalica izravno u naše uho, i to tako da više ne čujemo ljude oko sebe ili buku automobila i tramvaja, što znači da je preglasno i opasno.

Dokazano je da izloženost buci od 85 dB tijekom 8 sati s vremenom uzrokuje gubitak sluha, a na iPodovima i MP3 playerima koristimo puno veću glasnoću (obično više od 100 dB). Zujanje u ušima jedna je od posljedica toga, odnosno način na koji se uho reparira i vraća u prethodno stanje. Ako često slušate glazbu, nemojte prekoračiti razinu veću od 60% maksimalne glasnoće!

>> Čitajte još: Čak 70 posto djece do treće godine barem jednom preboli upalu uha. Koliko je česta ta bolest, govori i podatak da se upravo za upalu uha propisuje najviše antibiotika. Kliknite više i doznajte kako spriječiti i liječiti upale uha kod mališana <<

Vježbanje, edukacija i prevencija

Najnovija istraživanja otkrivaju da je naš sluh izravno povezan sa zdravljem srčanožilnog sustava jer dotok krvi u glavu omogućuje ušima da dobro čuju i pravilno funkcioniraju. Općenito, vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi u našem organizmu i zbog toga su bitne želimo li imati dobar sluh. Istraživanja su pokazala da osobe koje su u svojim 50-im godinama imale dobru kondiciju imale su i dobar sluh – kao mladi ljudi. Za zdravlje srčanožilnog sustava i dobar sluh najviše se preporučuju aerobne vježbe – trčanje, plivanje i hodanje. Vježbati trebate tri do pet puta tjedno, barem 20 – 30 minuta na dan.

Strategije koje mogu spriječiti i ublažiti gubitak sluha i njegove posljedice su prevencija, odnosno zaštita od preglasnih zvukova u našoj okolini, rano prepoznavanje, testiranje i pravodobno liječenje upale uha. Iznimno važna strategija je i osnaživanje osoba kojima je oštećen sluh osiguravanjem rehabilitacije slušnim uređajima, titlovanjem filmova i emisija te učenjem znakovnog jezika.

Pravilnom edukacijom djece i roditelja o razini buke u okolini u kojoj žive, rade ili se zabavljaju te načinu na koji mogu utjecati na smanjenje buke oštećenja sluha moguće je prevenirati.

Za zdravlje srčanožilnog sustava i dobar sluh najviše se preporučuju aerobne vježbe – trčanje, plivanje i hodanje. Vježbati trebate tri do pet puta tjedno, barem 20 – 30 minuta na dan

Praktični savjeti za očuvanje sluha

• pripazite na to da se ne izlažete zvuku većem od 85 dB
• morate li ipak biti izloženi buci, svakih 15 minuta napravite “tihu” pauzu
• koristite zaštitna sredstva za uši – možete ih nabaviti u svakoj ljekarni
• slušate li glazbu pomoću slušalica, nemojte povećavati zvuk iznad 60% od maksimalne razine
• nemojte stajati blizu zvučnika ili pojačivača zvuka
• ako morate povisiti glas da bi vas drugi čuli, znajte da je vaše okruženje preglasno
• nemojte voziti automobil punom brzinom s otvorenim prozorom
• ako vozite motocikl, obavezno zaštitite uši
• odmah rješavajte infekcije uha
• ako primijetite gubitak sluha koji vam stvara poteškoće u svakodnevnom životu ili osjetite bol u uhu, obratite se liječniku.

>> Istražite više tema o zdravlju djece <<