Najljepša terapija: iskoristite moć boja za opuštanje i dobro zdravlje 

Svaka boja u spektru ima svoju jedinstvenu frekvenciju i valnu duljinu koja različito utječe na naš um i tijelo. Terapija bojama, poznata i kao kromoterapija, koristi ova svojstva boja za podršku našem mentalnom, emocionalnom i fizičkom blagostanju. 

Od boja na zidovima našeg doma do odjeće koju nosimo, pa čak i osvjetljenja u prostoru – sve to može biti dio našeg pristupa korištenju boja za poboljšanje raspoloženja i osjećaja dobrobiti. 

Zadivljujuća moć boja na naše zdravlje 

Različita istraživanja iz područja psihologije i fiziologije otkrivaju fascinantne načine na koje boje utječu na naše tijelo i um. Zelena boja može djelovati na percepciju bola, dok tamno plava i blaga zelena u spavaćoj sobi ne samo da stvaraju ugodnu atmosferu, već aktivno poboljšavaju kvalitetu sna.  

Žuta i bijela boja pomažu kod koncentracije i održavanja budnosti, što ih čini savršenima za radne prostore, dok topli tonovi poput crvene i narančaste mogu potaknuti apetit – korisno za one koji se bore s problemima prehrane. Te iste „energične“ boje također potiču vitalnost i motivaciju.  

Plavi i zeleni tonovi djeluju kao prirodni antidepresivi, pomažu kod ublažavanja stresa i anksioznosti, dok živahne boje poput žute mogu u trenu podići raspoloženje. Posebno intrigantno je to što određene boje mogu potaknuti i proces ozdravljenja – nije slučajno što bolnice često koriste plavu boju zbog njezina umirujućeg učinka. 

Kako boje djeluju na nas? 

Plava boja kao prirodni sedativ za stres 

Plava boja poznata je po svojim umirujućim svojstvima. Pomaže kod smanjivanja stresa i anksioznosti, stvara osjećaj mira te može poboljšati kvalitetu sna. Istraživanja pokazuju da svjetliji tonovi plave boje posebno djelotvorno umiruju živčani sustav. 

Zelena je boja ravnoteže i oporavka 

Zelena predstavlja harmoniju i ravnotežu u prirodi. Povezuje se s regenerativnim svojstvima i sposobnošću smanjivanja napetosti. Nije slučajno što se brojna lječilišta i terapijski centri nalaze uz parkove ili zelene površine upravo zbog umirujućih kvaliteta ove boje. 

Bijela donosi jasnoću i fokus 

Iako tehnički nije boja, bijela stvara osjećaj prostornosti i čistoće. Pogodna je za prostore gdje su potrebni fokus, koncentracija i mentalna jasnoća, poput radnih prostora ili prostorija za učenje. 

Ljubičasta kao stvorena za meditaciju 

Svjetliji tonovi ljubičaste (npr. u tonu lavande), povezuju se sa smirenim stanjem uma i duhovnošću. Ova boja idealna je za prostore namijenjene meditaciji i kontemplaciji. 

Praktični savjeti za primjenu terapije bojama u svakodnevnom životu 

Strateški se koristite bojama u vašem domu. Razmislite o bojama u vašem domu i radnom okruženju. Koristite umirujuće boje poput plave ili zelene u prostorijama gdje se želite opustiti, dok „energične“ boje možete ostaviti za prostore gdje vam je potrebna inspiracija i motivacija. 

Osjećajte se bolje u odjeći omiljene boje. Boje u našem ormaru također mogu utjecati na raspoloženje. Svjesno birajte boje odjeće koje odgovaraju raspoloženju kojeg želite postići tijekom dana. 

Okupajte se zelenilom prirode i plavetnilom neba. Redovito provodite vrijeme u prirodi, okruženi terapeutskom moći zelenih listova biljaka i drveća ili modrim tonovima neba i vode. Ovaj prirodni pristup bojama može imati duboko umirujući efekt. 

Eksperimentirajte s osvjetljenjem. Isprobajte različito obojeno osvjetljenje u svojem životnom prostoru. Topli tonovi u spavaćoj sobi mogu stvarati ugodnu atmosferu, dok jasno bijelo svjetlo u radnom prostoru pomaže kod koncentracije. 

Učinak boja često je i individualan 

Važno je naglasiti da učinkovitost terapije bojama može biti vrlo individualna. Vodite dnevnik kako različite boje utječu na vaše raspoloženje. To će vam pomoći da donesete odluku o tome koje boje biste trebali koristiti u svakodnevnom životu. 

Počnite s malim promjenama. Zamijenite posteljinu novom u boji koja vas smiruje, podesite boju rasvjete ili jednostavno svjesnije birajte odjeću. Terapija bojama ne zahtijeva velike investicije, već samo svjesnost o moći koju boje imaju nad našim raspoloženjem. 

Tko zna, možda će se pokazati da je rješenje za vaš stres bilo cijelo vrijeme pred vašim očima – doslovno u boji zida u koji gledate svaki dan. 

Korišten izvor: Calm