Zdravlje
Ljepota
Nutricionizam
Lifestyle
ADIVA
Program vjernostiPovjerenje prije zabrana: Kako roditelji mogu utjecati na odluke mladih o alkoholu
Konzumacija alkohola u adolescenciji vrlo je česta, a time i iznimno rizična. Mozak mladih još se razvija, pa alkohol može izazvati promjene koje utječu na pamćenje, učenje, donošenje odluka, raspoloženje i društveno ponašanje. Kod mladih se tada češće javljaju emocionalni poremećaji, poput depresije, anksioznosti i agresivnosti.
Rizici nisu samo psihički. Mladi koji piju alkohol češće sudjeluju u prometnim nesrećama te su skloniji nasilnom i rizičnom ponašanju. Prerana konzumacija alkohola može imati i dugoročne posljedice. Istraživanja pokazuju da su adolescenti koji rano posegnu za alkoholom u većem riziku od razvoja ovisnosti u odrasloj dobi, kao i od kasnije konzumacije drugih sredstava ovisnosti.
Zbog svega navedenog roditelji se nalaze pred izazovom: kako kod adolescenata izgraditi ispravan odnos prema alkoholu i potaknuti ih da ga isprobaju što kasnije ili idealno, da ga u potpunosti izbjegnu.
ZDRAVSTVENI PORTAL ADIVA LJEKARNI
Izgradnja odnosa temeljenog na povjerenju
Kako bi bilo koji ozbiljan i važan aspekt roditeljstva prošao što glađe, ključno je da odnos između roditelja i djeteta bude utemeljen na povjerenju, a ne samo na zabrani. Prema National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), mladi koji imaju blizak i podržavajući odnos s roditeljima dugoročno rjeđe počinju piti alkohol. Kako takav odnos ostvariti u praksi?
- Otvoreno odgovarajte na pitanja djeteta i slušajte bez osuđivanja. Suzdržite se od držanja lekcija i obraćanja s visoka.
- Redovito razgovarajte s njima. Nije potrebno stvarati napetost i pritisak „velikih“ razgovora. Bolji i opušteniji pristup je ako razgovarate s djecom često i na način prilagođen njihovoj dobi.
- Budite dostupni za razgovor kad god dijete ima sumnje ili treba savjet.
- Ne umanjujte važnost njihovih problema. Možda na površini nešto što ih muči zvuči banalno, no kad se zagrebe dublje, često su u pozadini ozbiljnije dileme i razmišljanja.
- Kada ste otvoreni na smiren način razgovarati o svemu i kad god vas dijete zatreba, šaljete mu poruku da vam može vjerovati i otvoriti se oko svega.
Postavljanje jasnih pravila bez strogoće i izolacije
Zabrane mogu imati smisla, ali same po sebi nisu dovoljne. Istraživanja pokazuju da najveći utjecaj na ponašanje adolescenata ima način na koji roditelji brinu o djeci, postavljaju očekivanja i dosljedno provode pravila. Kako jasno postaviti očekivanja i granice?
- Dogovorite pravila o alkoholu. Na primjer „u našoj kući nije dozvoljen alkohol za osobe koje nisu punoljetne“.
- Jasno komunicirajte koje su opasnosti. „Vožnja s osobama u pijanom stanju može rezultirati smrtonosnim prometnim nesrećama“
- Poruke i pravila moraju biti ujednačena. Važno je da su oba roditelja i osobe koje skrbe o djecu „na istoj strani“ i da postavljaju ista ograničenja.
- Budite dosljedni i jasni. Ako kažemo pravilo, dosljedno ga primjenjujmo i ne mijenjamo ga bez prethodnog razgovora.
- Izbjegavajte prijetnje koje nećete moći ispuniti. Kazne koje ne možete ostvariti, poput „Nikada više ne smiješ van s prijateljima“ ruše kredibilitet i smanjuju efekt.
- Posljedice neka prate poantu. Umjesto kazni poput „Ako zakasniš iz izlaska, ne možeš dobiti novi mobitel.“, više smisla ima „Ako zakasniš iz izlaska, sljedeća dva puta ne možeš van.“
Modeliranje ponašanja – roditelji kao primjer, a ne kao promatrači
Roditelji svojim ponašanjem zauzimaju snažnu poziciju u životu djeteta. Ako roditelj pije alkohol često ili bez razmišljanja, dijete će primijetiti i samim time povećava se vjerojatnost oponašanja. Time također roditeljska upozorenja i pravila gube na težini. Istraživanja su pokazala da konzumacija alkohola kod roditelja izravno povećava rizik kod njihove djece. Razmišljajte o vlastitim stavovima i porukama koje šaljete – „alkohol ima rizike i treba ga koristiti odgovorno“ naspram „alkohol je način zabave“. Ako konzumirate alkohol, činite to odgovorno. Izbjegavajte piti pred tinejdžerom i ne koristite alkohol kao način rješavanja stresa.
Okolina, dostupnost i prijatelji – širi kontekst koji roditelji mogu oblikovati
Roditelji ne djeluju u vakuumu. Utjecaj vršnjaka, društva i dostupnosti alkohola igraju značajnu ulogu. Na primjer, lak pristup alkoholu u kući ili na druženjima značajno povećava rizik da tinejdžer pokuša piti. Roditelji tu mogu biti proaktivni tako da ograniče pristup alkoholu kod kuće. Važno je i upoznati roditelje prijatelja svog djeteta, kako bi dogovorili zajedničke stavove i očekivanja. Poželjno je i podržati aktivnosti za mlade bez alkohola, kao što je sport, razni hobiji te druženje kod kuće u kontroliranim uvjetima. Među važnijim stvarima je i razgovarati s djetetom o vršnjačkim pritiscima i kako reći „ne“ kad treba.
Roditelj kao vođa, podrška i uzor
Umjesto rigidne zabrane bez objašnjenja, učinkovitije je stvarati okolinu u kojoj su povjerenje, razgovor i zajedničko razumijevanje pravila standard, a ne iznimka. Razgovarajte otvoreno, slušajte, postavljajte jasna očekivanja i budite dosljedni, ali i spremni saslušati. Ako u tome uspijete, pružate djetetu dobre temelje da samostalno donosi pametne odluke o alkoholu i prije svega, da zna gdje može potražiti podršku ako mu zatreba.
Izvor: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, PubMed, Science Daily, Cornell University