Spriječite crvenilo, pečenje i infekcije: zaštitite kožu od trenja

Engleskog naziva „chafing“, iritacija kože od trenja predstavlja čestu i neugodnu tegobu koja može zahvatiti svakoga i to ne samo ljeti – od profesionalnih sportaša do ljudi koji se više znoje, imaju višak kilograma ili jednostavno nose neodgovarajuću odjeću. I sve je u redu ako na vrijeme reagiramo jer ako se ne tretira na vrijeme, trenjem izazvana iritacija kože može dovesti do infekcija i ozbiljnijih oštećenja kože.

Oštećenje kože od trenja

Do ozljede kože dolazi kada se dva dijela kože trljaju jedan o drugi ili o odjeću, posebno ako je prisutna vlaga. Najčešće zahvaćena područja uključuju:

• unutarnju stranu bedara,
• prepone,
• pazuhe,
• bradavice,
• područje ispod grudi i
• donji dio trbuha.

Problem se najviše javlja tijekom fizičke aktivnosti, no može se pojaviti i u svakodnevnim situacijama, primjerice, pri hodanju u haljini po vrućini. Ženama s viškom kilograma dobro je poznata situacija u kojoj unutarnja strana bedara pocrveni i postane preosjetljiva, a slično će nerijetko iskusiti i trudnice.

Simptomi i uzroci

Da je došlo do trenja, obično ćete naslutiti pri pojavi bolnosti, odnosno preosjetljivosti. Koža na tom mjestu postaje crvena i može vas peći.

Mogućih uzroka ima svakako više.

Tjelovježba. Ponavljajući pokreti poput onih koji se izvode tijekom intenzivnih vježbi poput trčanja ili vožnje bicikla.

Odjeća. Nosite li odjeću koja vas steže i ne pristaje dobro, a posebno ako pritom ima i koji nabor, doći će do neugodnog trljanja kože. Iritaciju mogu izazvati i neke tkanine, kao i odjeća koja je mokra, bilo zbog znoja ili vode.

Cipele. Kožu stopala dobro će natrljati preuske ili prevelike cipele; žuljevi su nam dobro poznata tegoba.

Tjelesna težina. Pretile osobe imaju više kožnih nabora, a upravo se ondje trenje uobičajeno javlja.

Dojenje. Ako dojite bebu, to može iritirati vaše bradavice i dovesti do trenja. No trenje mogu izazvati i grudnjaci ili ulošci za dojenje.

Pelene. Ako vaša beba predugo sjedi u mokroj ili prljavoj peleni, može se razviti iritacija kože od trenja koja se naziva pelenski dermatitis.

Vrijeme. Vruće i vlažno vrijeme svakako pogoduje trenju. Može dovesti do prekomjernog znojenja te do upale i osipa na određenim dijelovima tijela.

Intertrigo kao komplikacija ozljede od trenja

Potraje li trenje dovoljno dugo, moguće su i ozljede, odnosno narušava se zaštitna barijera kože koja nas štiti od klica i infekcija. Liječniku biste se svakako trebali javiti u slučaju da uočite krvarenje, promjenu boje, oticanje kože ili formiranje kraste.

U kontekstu komplikacija često se govori o intertrigu koji može nastati kao posljedica trenja kože o kožu na koje nismo pravovremeno reagirali. Dakle, u kožnim, vlažnim naborima pojavljuje se crvenkasti osip, dolazi do omekšavanja i pucanja kože. u takvim uvjetima lakše dolazi do upale i infekcije, a mogu se javiti svrbež, pa i bol. Zbog eventualne gljivične infekcije može se razviti i vrlo neugodan miris.

Što učiniti?

Ako je već došlo do iritacije kože, prvi korak je svakako prekinuti izlaganje kože trenju. Zahvaćeno područje se preporučuje nježno oprati blagim sapunom i toplom vodom, osušiti bez trljanja, a zatim nanijeti zaštitni sloj, poput vazelina, kreme na bazi cinkovog oksida ili pak umirujućih balzama s aloe verom, pantenolom ili dimethiconeom. U slučaju oštećenja kože i upale svakako se javite vašem liječniku.

Bolje spriječiti, nego liječiti

Najbolje što možemo učiniti jest da smanjimo vjerojatnost da do trenja uopće i dođe.

• Nosite prozračne i lepršave tkanine ili pak one koje odvode vlagu s kože (npr. sportska sintetika). Izbjegavajte odjeću s grubim šavovima.
• Prije aktivnosti upotrijebite balzam ili vazelin na osjetljivim područjima.
• Održavajte suhoću na pregibima i sličnim mjestima gdje ste uočili da najčešće dolazi do trenja. Koristite dječji puder ili antiperspirant, redovito se tuširajte i mijenjajte odjeću ako se znojite ili ste općenito mokri. Na izlete nosite rezervnu odjeću, a mokre kupaće kostime skinite čim prije nakon izlaženja iz vode. To je posebno važno s ciljem prevencije gljivičnih infekcija intimnog područja.

• Imate li haljinu i želite spriječiti trljanje bedara, možete se poslužiti mekim zavojem.
• Dojilje trebaju održavati bradavice čistima, suhima te misliti o izboru grudnjaka i odjeće koja ih neće iritirati. Birajte mekane grudnjake za dojenje, a neki imaju i ugrađene uloške. Mogu se nabaviti i jednokratni ulošci koji imaju veliku moć upijanja te štite kožu od vlage ili curenja mlijeka.

Zaključno, ozljeda kože izazvana trenjem je neugodna, ali u većini slučajeva lako rješiva ako se reagira na vrijeme primjenom jednostavnih mjere zaštite. Prevencija igra ključnu ulogu, osobito tijekom toplih mjeseci i fizičke aktivnosti.

Izvori: Healthline, WebMD, Cleveland Clinic