7 zamki u koje svi upadnemo zbog vrućina, a koje nisu niti malo bezazlene

Što je dnevna temperatura viša, to su učestalija upozorenja o opasnostima prekomjernog izlaganja suncu i boravka na vrućini, no u najtoplijim danima zdravlje je često na udaru pothlađivanja.

Udar na cirkulaciju i živce

Mnogi pretjeraju s rashlađivanjem i “zarade” prehladu, različite upale, bol, ukočenost… Premda je intenzivno rashlađivanje isprva ugodno, zbog naglog stvaranja temperaturne razlike uskoro se pojavljuju tegobe. Pothlađivanje je svojevrstan šok za organizam koji snažno utječe na cirkulaciju i ogranke živaca te potiče nastanak upala.

Nakon višesatnog boravka u pretjerano rashlađenom prostoru ljudi često osjećaju bol, žarenje i utrnuće dijela lica: usta, nosa, oka…

Propuh uzrokuje upale i ukočenost

Zbog izloženosti propuhu (primjerice, u stanu ili automobilu), ili ako usmjerite ventilator da puše izravno u vas, uskoro se mogu pojaviti peckanje i svrbež u očima i nosu, vrtoglavica, upale uha, sinusa i očiju, bol i ukočenost mišića (osobito vratnih, ramena, leđa i nadlaktica).

Toplo-hladna opasnost za srce

Sličan učinak imaju i neprikladno podešeni klimatizacijski uređaji. Izlazak iz pretjerano hladnog u usijano okruženje (i obrnuto) može prouzročiti slabost, nesvjesticu i ozbiljno poremetiti rad srčanožilnog sustava.

>>Vrući mjeseci idealno su doba godine da zdrava prehrana uđe u vaš život, pri čemu ponovno u središte pažnje dolaze okusi i mirisi Mediterana. Riba, bosiljak, ružmarin, maslinovo ulje, rajčica, lubenica, smokve… Sve su to delicije koje bi se trebale naći na vašem tanjuru.<<

Utrnuće lica zbog prejake klimatizacije

K tome, nakon višesatnog boravka u pretjerano rashlađenom prostoru ljudi često osjećaju bol, žarenje i utrnuće dijela lica: usta, nosa, oka… Riječ je o parezi facijalisa koja u težim slučajevima može prouzročiti iskrivljenost lica, a to zahtijeva dugotrajno liječenje. Stoga nemojte podešavati klimatizacijski uređaj na “polarno” hlađenje. Optimalna temperaturna razlika je 5 do 6 °C između temperature klimatiziranog prostora i vanjske temperature.

Organizam ne voli ledene napitke

Tijekom vrućina ne preporuča se konzumiranje hladnih jela i ledenih napitaka jer su iznimno štetni za sluznicu ždrijela i glasnice. Hladnoća iritira i sluznicu probavnog trakta te tako povećava rizik od gastritisa.

Ne skačite u hladnu vodu

Pri ljetnom kupanju valja izbjegavati nagli ulazak u hladnu vodu jer se pritom krvne žile brzo sužavaju, što može izazvati kolaps srčanožilnog sustava i smrt. Ni tuširnje hladnom vodom u kupaonoci nije preporučljivo jer će vam zbog pojačane cirkulacije uskoro biti još više vruće.

Zamijenite vlažni badić

Ostanete li nakon kupanja u vlažnom kupaćem kostimu da biste se osušili na vjetru, stvorili ste idealne uvjete za pothlađivanje i upale mokraćnih putova, bubrega i spolnih organa. Stoga je najbolje vlažan badić što prije zamijeniti suhim. Najbolje bi bilo izbjegavati i dugotrajnije sjedenje ili stajanje, odnosno izravan dodir bosih stopala s hladnim i vlažnim površinama, jer i na taj način možete navući prehladu.