Psiha i emocije - 25. rujna 2018.
AUTOR ČLANKA - Iva Gregov, mag. psih.

Ne! Niste “roba s greškom”: 4 koraka kako se nositi s otkazom na poslu

Posao je samo jedna od životnih uloga koje imamo, a gubitak posla ne znači gubitak identiteta. Bez obzira što se dogodilo, ili kako loše se činilo danas, život doista ide dalje, i bit će bolje sutra

otkaz, posao

U Filmu “Ni na nebu, ni na zemlji” George Clooney glumi konzultanta za ljudske resurse, Ryana Binghama, u kompaniji koja se specijalizirala za raskide ugovora sa zaposlenicima.

Drugim riječima, Bingham putuje diljem SAD-a i u ime kompanija koje su ga unajmile – daje ljudima otkaz. Usput ih nastoji utješiti držeći motivacijske govore od kojih je najupečatljivija analogija “Što je u vašem ruksaku?”. U njoj Bingham iznosi teoriju kako nas većina stvari koje imamo, imovine koju posjedujemo, ali i ljudi kojima smo okruženi neminovno sputavaju, stoga upućuje na život bez “okova” i obveza koje, kako on navodi, posao svakodnevno nameće.

U današnjem društvu posvećenom stalnoj potrebi za promjenama, gubitak posla najčešće ne znači kraj karijere ili da se više nigdje nećete moći zaposliti

Gubitak posla ne znači gubitak identiteta

Premda je Bingham uvjerljiv u svom izlaganju, u nastavku filma vidimo da većina ljudi u konačnici vrlo teško prihvaća otkaz. Jer, neovisno o tome radili mi na poslu kojega volimo ili ne, koji je ostvarenje naših snova ili tek sredstvo za plaćanje računa, radno mjesto je prostor gdje provodimo dobar dio svoga života i koje nam osigurava egzistenciju. Doktor/ica, prodavač/ica, profesor/ica, frizer/ka ….uloge su s kojima se ljudi poistovjećuju i jedan od načina na koji oni vide sami sebe. Stoga, ne čudi da otkaz doživljavaju tako osobno, bez obzira na razloge otkaza. Međutim, posao je samo jedna od životnih uloga koje imamo, a gubitak posla ne znači gubitak identiteta. Kako bi poznata književnica Maya Angelou rekla: “Naučila sam da, bez obzira što se dogodilo, ili kako loše se činilo danas, život doista ide dalje, i bit će bolje sutra”.

U skladu s time, donosimo nekoliko savjeta što možete učiniti kako biste se osjećali bolje, kada se zbog gubitka posla realno i ne osjećate tako dobro.

1. Pridržavajte se rutine

Prvih nekoliko dana nakon otkaza većini padne vrlo teško. Možda ćete se osjećati dezorijentirani, puni straha, u panici, s osjećajem kao da ste u životu napravili jedan korak unatrag, neuspješno, ljutiti na sebe ili na bivšeg poslodavca. Važno je shvatiti kako je sve to u redu. U redu je osjećati se “ranjeno” nakon nečega što doživljavate životnim neuspjehom. Ali također, još važnije se nakon toga ustati. U tome vam može pomoći pridržavanje rutine, poput dovoljno sna. Lijeganje i buđenje na vrijeme važne su zbog održavanja razine imuniteta i energije koji će vam u ovom trenutku svakako trebati. Iako je privlačna pomisao na kasno lijeganje i buđenje u podne, takav način života neće vam koristiti na duge staze, i samo može produbiti negativne emocije koje se javljaju. Osim sna, važna je i tjelovježba, koja će pridonijeti zdravlju, ali zbog hormona endorfina koji se otpušta dok vježbamo – i optimističnijem pogledu na život.

>>Još prije desetak godina Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) proglasila je stres na radnome mjestu svjetskom epidemijom, a otada se stres na poslu još više povećao zbog povećane globalne krize i porasta nezaposlenosti.<<

 2. Ostanite povezani ili se ponovo povežite s ljudima iz svoje okoline

Premda ćete možda imati poriv za osamljivanjem, važno je u ovim trenutcima ostati povezan s bliskim ljudima i ljudima s kojima se osjećate ugodno u društvu. Kada se “natjerate” izaći iz kuće, misli će vam se barem na neko vrijeme preusmjeriti, a možda i čujete nešto što će vam pomoći, ili upoznate osobu koja može posredovati u vašem zaposlenju. Svakako nije loša ideja da vaši prijatelji i poznanici znaju da tražite posao kako bi vas mogli upozoriti ako čuju za neku priliku.

 3. Napravite nešto pozitivno

U trenutcima kada vam se čini kako ne držite konce u rukama, dobro je poticati atmosferu promjene na bolje u svom životnom prostoru. Pokušajte barem jedan dio svog doma, poput ormara, ili dvorišta, očistiti i učiniti ljepšim. Za većinu ljudi, red u prostoru doprinosi unutarnjem miru.

4. Otkaz ne znači da ste “roba s greškom”

Iako vas možda ovo muči, u današnjem društvu posvećenom stalnoj potrebi za promjenama, gubitak posla najčešće ne znači kraj karijere ili da se više nigdje nećete moći zaposliti. U velikom broju slučajeva, riječ je o tome da je tvrtka iz financijskih, ili bilo kojih drugih razloga odlučila smanjiti kadar, a zaposlenik s time često ima najmanje veze. Stoga, pokušajte se manje zabrinjavati s onim “što će ljudi reći”, pokušajte biti zahvalni zbog onoga što imate. Premda zvuči neuvjerljivo, pogotovo u ovakvim trenutcima, zahvalnost doista pridonosi trenutačnom podizanju raspoloženja jer stavlja stvari u perspektivu i uči nas da se okrećemo prema onome što često u životu uzimamo zdravo za gotovo. 

NEWSLETTER

Prijavite se za naš newsletter i prvi saznajte informacije o posebnim ponudama