Trudnoća i porod - 05. listopada 2017.
AUTOR ČLANKA - Katarina Fehir Šola

Svaka trudnica zna što je folna kiselina. No, vitamin B9 bi svatko morao poznavati

Svi ljudi trebaju folnu kiselinu (vitamin B9) pri čemu je najpotrebnija trudnicama. Ovaj je vitamin vrlo važan za sintezu DNK, a njegov nedostatak ima ozbiljne posljedice

Trudnicama svakako treba folna kiselina

Folna kiselina je izolirana 1941. godine iz lišća špinata (lat.Folium), a iz tog je razloga i dobila taj naziv. Folnu kiselinu, ako je uzimamo kao suplement, treba piti onako kako je preporučio liječnik ili ljekarnik, i to s punom čašom vode.

Prirodni izvori folne kiseline:

  • jetra,
  • bubrezi,
  • zeleno povrće,
  • šparoge,
  • kvasac,
  • grah,
  • gljive,
  • meso,
  • sok od rajčice,
  • sok od naranče
  • orasi

Žitarice (samo neke, treba paziti na deklaraciju) imaju 100 posto potrebne folne kiseline, tako da se preporučuje njihovo svakodnevno konzumiranje. Danas je popularan trend obogaćivanja hrane, tako da se u Americi folnom kiselinom obogaćuju kruh, brašno, tjestenina, kukuruz, bijela riža.

Zašto nam je važna folna kiselina

Svi ljudi trebaju folnu kiselinu, a povećane potrebe za folatima imaju trudnice. Preporučena dnevna doza za žene i muškarce je 400 μgfolata. Ravnomjernom prehranom unese se dovoljno folata u organizam.

Dokazano je da nedostatak folne kiseline u prvim tjednima razvoja ploda u utrobi majke dovodi do “spine bifide”, nepravilnog zatvaranja neuralne cijevi
  • Dokazano je da nedostatak folne kiseline u prvim tjednima razvoja ploda u utrobi majke dovodi do “spine bifide”, nepravilnog zatvaranja neuralne cijevi. Uzimanjem dodatne količine folne kiseline prije začeća i u vrijeme rane trudnoće taj se nedostatak može ukloniti. Zato će liječnik preporučiti uzimanje folne kiseline.
  • Osim trudnica, povećanu potrebu za folatima imaju i dojilje, alkoholičari, osobe koje boluju od crijevnih bolesti, psorijaze, astme, reumatoidnog artritisa te ljudi na dijalizi.
  • Smatra se da folna kiselina također igra važnu ulogu u zdravlju srca te u sprečavanju staničnih promjena koje mogu dovesti do raka. Za te je tvrdnje potrebno provesti dodatna istraživanja koja bi ih potvrdila.
  • Folna kiselina je važna za sintezu nukleinskih kiselina i održavanje normalne eritropoeze (pomaže u proizvodnji i održavanju novih krvnih stanica). Stoga je osobe koje boluju od malignih bolesti ne bi trebale primjenjivati, osim ako liječnik ne odluči drukčije. 

>>Prehrana prije i tijekom trudnoće iznimno je važna za održavanje zdravlja trudnice te razvoj djeteta. Značajna uloga pripada i dodacima prehrani koji mogu spriječiti brojne strukturalne abnormalnosti.<<

Oprezno s doziranjem i interakcijama

Ako se unosi isključivo prehranom, ne može doći do predoziranja, ali unosimo li folnu kiselinu kao suplement dugotrajnom i konstantnom upotrebom, može se prikriti nedostatak vitamina B12 u organizmu, koji uzrokuje oštećenje živaca. Folnu kiselinu, ako je uzimamo kao suplement, treba piti onako kako je preporučio liječnik ili ljekarnik, i to s punom čašom vode.

Ako uzimate folnu kiselinu i neke druge lijekove, potrebno je obratiti pozornost na njihovo međusobno djelovanje.

  • Ako uzimate neke od analgetika duže vrijeme, oralne kontraceptive ili estrogene, oni mogu smanjiti resorpciju folne kiseline, pa je kod tih osoba moguć nedostatak folata.
  • Bolesnici koji dugo uzimaju metotreksat, neke epileptike ili sulfametoksazol i trimetoprim mogli bi imati manjak folne kiseline, pa u dogovoru s liječnikom treba obaviti kontrolu.
  • Treba biti oprezan ako uz folnu kiselinu uzimate još neke vitamine jer i oni u svom sastavu mogu sadržavati folate, pa bi moglo doći do prekoračenja doze. Potrebno je zatražiti mišljenje ljekarnika pri kupnji takvih proizvoda.

Nuspojave

Kod svakog lijeka ili dodatka prehrani moguće su i neželjene reakcije na lijek. Kod folne kiseline nuspojave su vrlo rijetke, ako se preparat koristi kako je propisano. Od mogućih reakcija su navedene:

  • alergijske reakcije,
  • osip,
  • crvenilo i slično.

U tim slučajevima važno je zatražiti liječničku pomoć.

NEWSLETTER

Prijavite se za naš newsletter i prvi saznajte informacije o posebnim ponudama