Dobra posljedica traume: kako iz boli može proizaći dublja otpornost

Trauma je duboko uznemirujuće iskustvo koje može ostaviti dugotrajan trag na čovjekov emocionalni i psihološki svijet. Može nastati kao posljedica različitih događaja, poput gubitka voljene osobe, teške bolesti, nasilja, prometne nesreće ili prirodnih katastrofa.

Iako donosi bol i nesigurnost, suočavanje s njom ponekad može dovesti do razvoja otpornosti i dubljeg razumijevanja sebe. Ovaj proces, poznat kao posttraumatski rast, ne znači povratak na prijašnje psihološko i emocionalno stanje, već priliku za prilagodbu i razvoj novih perspektiva koje potiču osobni rast i jačanje odnosa.

Što posttraumatski rast jest, a što nije?

Posttraumatski rast odnosi se na pozitivne promjene koje nastaju nakon suočavanja s teškim iskustvima. Profesor Stephen Joseph sa Sveučilišta u Nottinghamu naglašava kako taj proces nije zanemarivanje ili umanjivanje težine traume, već prilika za promišljanje i rast. Osobe koje ga doživljavaju često govore o većoj otpornosti, promijenjenim prioritetima i dubljoj zahvalnosti za život.

Posttraumatski rast:

• Nije brzo ili prisilno „prebolijevanje“ traume.

• Nije povratak na stanje prije traume.

• Jest proces razumijevanja i prihvaćanja vlastitog iskustva.

• Jest prilika za drugačiju perspektivu i osobni razvoj.

Doživljavaju li svi posttraumatski rast?

Ne, svi koji su doživjeli traumu ne moraju doživjeti i posttraumatski rast. Profesor Joseph ističe kako ključnu ulogu imaju podrška okoline, otvorenost za introspekciju i spremnost da pronađemo novo značenje u onome što smo prošli.

Svaka osoba na svoj način i u vlastitom ritmu obrađuje iskustva, a rast nije nužan ishod svakog traumatskog događaja.

Ne treba požurivati iscjeljenje

Iscjeljenje je individualan proces koji zahtijeva vrijeme. Pokušaji da ga ubrzamo mogu imati suprotan učinak i dovesti do potiskivanja emocija umjesto njihovog razumijevanja.

Važno je sebi dopustiti da osjetimo, proradimo i prihvatimo vlastitu bol kako bismo s njom mogli živjeti na zdrav način.

I poznati liječnik i ekspert za traumu, dr. Gabor Maté, naglašava da trauma nije samo ono što nam se dogodilo, već i način na koji smo to iskustvo nosili u sebi. Prema njegovom mišljenju, iscjeljenje dolazi kroz razumijevanje i obradu emocionalnih rana koje trauma ostavlja. To nije brz ni lagan proces, ali može voditi prema dubljoj unutarnjoj stabilnosti i osjećaju cjelovitosti.

Kintsugi – snaga u promjeni

U pokušaju razumijevanja traume i posttraumatskog rasta, može nam pomoći japanska umjetnost kintsugija, u kojoj se razbijeni komadi keramike spajaju zlatom. Nova posuda više nikad nije ista kao što je bila, no njezine pukotine spojene zlatom simboliziraju ideju da oštećenja ne umanjuju vrijednost, već pridonose jedinstvenosti.

Jednako tako i ljudi kroz izazove i gubitke mogu pronaći novu snagu, perspektivu i smisao.