• Kako smršaviti?

    Imam 55 godina i zanima me je li moguće sada smršaviti? Nekad sam to mogla, ali sam se izgladnjivala, a sada više to ne mogu. Udebljala sam ...se i to mi smeta, ljuta sam, očajna i onda jedem puno. Molim pomoć! Gioia
    Poštovana,
    mršavljenje nema veze s godinama i promjenom načina prehrane možete puno učiniti u svakoj dobi. Važno je razumijeti da mršavljenje nažalost ne ide brzo. U vašim godinama je već započeo pad bazalnog metabolizma i ako nastavite jesti jednake količine hrane kao u mladosti, neminovno ćete se debljati. To je jednostavno normalan fiziološki proces. Prema dobi možemo pretpostaviti da je vaš bazalni metabolizam 1.200 - 1.300 kcal, što znači: da biste mršavjeli trebate hranom unjeti samo 1.300 kcal i nekom tjelesnom aktivnosti potrošiti barem 200 - 300 kcal. Niste nam dali podatke o vašoj visini i težini. Pod normalnim, pravilnim mršavljenjem, koje ne šteti zdravlju, smatra se gubitak 1-2 kg mjesečno, što znači da je proces duži, ali garantira i uspjeh te nema onog nepoželjnog jo-jo efekta. Prvo pravilo je da se ne smijete izgladnjivati, već upravo suprotno, morate stalno pomalo jesti, kako biste prislili metabolizam na rad. Ako ne jedete, metabolizam se uspava i uopće ne troši energiju, odnosno pohranjene masti. U svakom slučaju, pokušajte na slijedeći način: uzimajte dnevno 5 obroka: dva glavna (zajutrak i ručak), dva međuobroka: jutarnja i popodnevna užina, te večera. Za ručak i večeru svakako kombinirajte pola tanjura povrće, te po četvrt tanjura mesa ili zamjene za meso i četvrt tanjura ugljikohidrata. Pri tome pokušajte smanjiti veličinu namirnica, odnosno hrane koju pojedete. Za užinu pojedite neku voćku, malo žitarica ili prirodne orašaste plodove. Količina pojedine namirnice, neka bude veličine vašeg dlana. Uzimajte dosta tekućine, najbolje vode i nezaslađenog zelenog čaja. Iz prehrane izbacite veće količine soli, slatkiše i grickalice. Najvažnije je da uvedete dnevnu tjelesnu aktivnost od barem 30 min. Niste nam naveli vaše zdravstveno stanje, ali pretpostavljam da možete uvesti 30 min malo bržeg hoda. Detaljne savjete o prehrani i tjelesnoj aktivnosti možete pronaći na našem webu: http://www.adiva.hr/dobrobiti-mrsavljenja.aspx i kroz 1 - 1,5 godinu uspjeh neće izostati. Možda vam zvuči dugo vrijeme, ali je ono realno i garantira uspjeh i očuvanje zdravlja.
    Ako trebate pomoć oko detaljne dnevne prehrane slobodno se javite, ali nam točno navedite vaš dnevni jelovnik, kako bismo znali što izbaciti, a što dodati. Također, možemo vam preporučiti i neki medicinski proizvod za pomoć u mršavljenju, ali bismo trebali znati vaše točno zdravstveno stanje i eventualne lijekove koje uzimate.
  • URO-VAXOM

    Poštovana! Imam česte upale izazvane E.coli. Liječnik je predložio da nakon antibiotske terapije koristim 3 mjeseca Uro-vaxon. Zanimaju me... Vaša iskustva s tim lijekom. Je li učinkovit? Hoće li se upala vratiti? Bi li možda bilo bolje uzimati brusnicu profilatički? Koliko dugo i u kojoj dozi? Molim Vas za savjet. Lijep pozdrav
    Preparat koji spominjete sadrži liofilizirani lizat E. coli i djeluje kao imunostimulans tj. služi za poboljšanje imunog sustava i time pomaže organizmu da se bori protiv infekcija (slično homeopatskim lijekovima) . Koristi se u prevenciji ponovljenih infekcija donjeg urinarnog trakta, postoje podaci da smanjuje trajanje i težinu simptoma infekcije, incidenciju bakteriurije i leukociturije, te potrebu za antimikrobnim lijekovima, da se dobro podnosi uz minimalnu učestalost nuspojava.Registriran je kod nas prošle godine i može se nabaviti samo na liječnički recept, uz plaćanje pune cijene (koja nije mala). Neki liječnici smatraju da djelovanje nije klinički dokazano i nije dio standardne terapije recidivirajućih uroinfekata. Ne mogu vam na žalost dati svoje mišljenje, nemam povratnih informacija jer se rijetko propisuje. Porazgovarajte još jednom sa svojim liječnikom, on treba odlučiti o opravdanosti propisivanja lijeka uzevši u obzir i odnos cijene i očekivane koristi liječenja.

    U preventivi urinarnih infekcija važna je i zdrava prehrana, izbjegavanje alkohola i kofeina, gaziranih pića, slatkiša i masnoća, a može pomoći i korištenje tradicionalnih biljnih lijekova. Već duže je poznat antibakterijski i antiseptički učinak biljke Vaccinium macrocarpon (američka brusnica) , zbog njenog svojstva da zakiseljuje urin i tako sprečava razvoj E. coli i ostalih štetnih bakterija. Novija istraživanja pokazala su da spojevi sadržani u plodovima te biljke sprječavaju prianjanje bakterija E.coli na stjenke urinarnog trakta. Može se koristiti kao sok ( ne više od 300 ml dnevno), a u bolesnika koji pate od želučanih problema (dispepsija), potreban je oprez zbog kiselog sadržaja, pa se umjesto soka preporuča proizvod u kapsulama. Slično djelovanje ima i D-manoza, vrsta šećera, može se nabaviti u obliku granula (Urifar).
  • Masno tkivo

    Dobar dan! Zanima me kako ukloniti višak masnog tkiva na trbuhu i bokovima poslije dvije trudnoće? Ostalo ga je dosta... Tjelesna težina mi ...je 64 kg. Pokušala sam na razne načine smršaviti, ali bez rezultata. Izbacila sam kruh i pijem dosta tekućine i nešto kilograma sam skinula, ali ne sve. Postoji li kakav učinkovit način skidanja masnog tkiva? Hvala unaprijed!
    Poštovana,
    mršavljenje nakon trudnoće, posebno druge, obično je dugotrajan proces. Nažalost, ne znam koliko ste visoki i koji je vaš trenutni indeks tjelesne mase. Važno je znati da mršavljenje, da bi bilo uspješno mora biti postepeno, dakle ako ste se "širili" dva puta po 9 mjeseci, nerealno je očekivati mršavljenje u nekom kraćem periodu, a ono je zbog dojenja, oporavka nakon poroda i napornih prvih 3 mjeseca zaista teško.
    U svakom slučaju, pokušajte na slijedeći način: uzimajte dnevno 5 obroka: dva glavna (zajutrak i ručak), dva međuobroka: jutarnja i popodnevna užina, te večera. Za ručak i večeru svakako kombinirajte pola tanjura povrće, te po četvrt tanjura mesa ili zamjene za meso i četvrt tanjura ugljikohidrata. Pri tome pokušajte smanjiti veličinu namirnica, odnosno hrane koje pojedete. Uzimajte dosta tekućine, najbolje vode i nezaslađenog zelenog čaja. Iz prehrane izbacite veće količine soli, slatkiše i grickalice. Najvažnije je da uvedete dnevnu tjelesnu aktivnost od barem 30 min, za bokove i trbuh su najbolji klasični "trbušnjaci", a vrlo je koristan i "hulahop" (kolut koji vrtite oko struka. Detaljne savjete o prehrani i tjelesnoj aktivnosti možete pronaći na našem webu: http://www.adiva.hr/dobrobiti-mrsavljenja.aspx i kroz 10 mjeseci uspjeh neće izostati.
    Ako trebate pomoć oko detaljne dnevne prehrane slobodno se javite, ali nam točno navedite vaš dnevni jelovnik, kako bismo znali što izbaciti, a što dodati.
  • Prekomjerna tjelesna težina

    Poštovana mag.pharm Melita Petrović, moje pitanje glasi: Kako da mi pomognite da smršavim? Imam 54 god. majka sam dva predivna sina. Imam sr...etan brak. Muči me tjelesna težina /najviše trbuh/ Imam oko 86 kg. Svašta sam probala, mislim isključivo na prirodne preparate, ali od rezultata na žalost ništa. Zdravo se hranim, šetam skoro svaki dan. Unaprijed zahvalna i lijep pozdrav! Ornella
    Pretilost je globalni problem, i kod nas ima preko 50% stanovništva sa prekomjernom tjelesnom težinom. To nije samo estetski nego i zdravstveni problem (ne navodite jeste li inače zdravi ili imate kakvu kroničnu bolest), a još je opasnije kada je masno tkivo koncentrirano u predjelu trbuha. Koncentracija masnih stanica na jednom mjestu izlučuje veliku količinu hormona adipokina, koji pak u tijelu uzrokuje lučenje raznih loših hormonskih supstancija kao što su posrednici upale i tumor-nekroza faktor, a dolazi i do stvaranja inzulinske rezistencije. Upozoravajući su podaci BMI preko 30 i opseg struka (za žene) preko 88 cm. Postoji bezbroj dijeta i raznih preparata koji obećavaju brze rezultate, nekima pomognu privremeno, no čim se vratimo starim navikama, kilogrami se vraćaju. O uzrocima debljanja i načinima mršavljenja toliko toga je već rečeno, a problem je u stvari vrlo jednostavan - jedini razlog debljanja jest veći unos energije odnosno hrane nego što je organizmu potrebno. Vi tvrdite da se zdravo hranite i ne zanemarujete tjelesnu aktivnost. To je svakako važno, no razmislite o vrsti i količini unesene hrane te trajanju i vrsti tjelesne aktivnosti. Primjerice, usporedba kalorijske vrijednosti obroka iste količine pomfrita (263 kcal) u usporedbi s kuhanim krumpirom ( 98 kcal) ili čevapčića (557 kcal) s filetom oslića (135 kcal). Važno je i pravilno izabrati napitke, npr. 2 dcl ledenog čaja sadrži 80 kcal, a kuhanog čaja 20, ili gazirani napitak 84 kcal, a sok od svježeg voća 43. Tjelesnim aktivnostima (osoba od 90 kg, u trajanju od 1 sat) troši se npr. 346 kcal laganim hodanjem, 630 kcal plivanjem, 820 kcal hodanjem stepenicama, 1200 trčanjem, 364 biciklom.

  • Visoki krvni tlak

    Desetak godina uzimam tablete za snižavanje tlaka. U zadnje vrijeme kad god sam mjerila tlak bio je nizak 89/115, 75/115 i sl. Liječnika sam... upoznala sa sadašnjim stanjem tlaka no nisam uopće dobila nikakav odgovor ili terapiju. Nekoliko puta sam sama prekinula pijenje tableta za tlak, ali tada imam osjećaj škakljanja oko srca koje se javlja nakon što legnem i traje od nekoliko minuta do sat vremena ili malo više. Problem snižavanja tlaka pojavio se negdje na početku godine, a obzirom da moj liječnik nema nikakav komentar na te promjene, molim Vas da mi savjetujete šta da učinim! Hvala, poštovanje
    Stalno povišen krvni tlak iznad 140 mm Hg sistolički ili 90 mm Hg dijastolički, nazivamo hipertenzijom. Ako ste ispravno mjerili, vaše vrijednosti tlaka ne pokazuju normalne vrijednosti. Tražite od svog liječnika da vam izmjeri tlak u ordinaciji i da vam ev. promjeni terapiju ako uz dosadašnju, uz uvjet da ste se pridržavali uputa, ne postižete prihvatljive vrijednosti izmjerenog tlaka. U liječenju hipertenzije, osim terapije dobro odabranim antihipertenzivnim lijekom (ili više njih) važno je mijenjati životne navike, tj. zdrava prehrana, pušači trebaju prestati pušiti, treba smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu, smanjiti unos soli i redovito kontrolirati krvni tlak. Svakako morate naći načina da se savjetujte sa svojim liječnikom, nemojte prekidati terapiju ili samoinicijativno mijenjati dozu ili vrstu lijeka.
  • KOENZIM Q-10

    Molim vas za informaciju u vezi uzimanja Q 10. Prošle godine (11.mjesec) sam potrošila jednu bočicu od 30 tableta pa me zanima kada trebam... početi s novom? Liječnik koji mi je savjetovao da uzimam preventivno (imam 65 godina) nije točno rekao koliko dugo, a ja sam shvatila da se ne uzima kontinuirano.Hvala na odgovoru
    Koenzim Q-10 ( aktivator stanične energije ) supstanca je slična vitaminima, ljudsko tijelo ga stvara ali se starenjem ta sposobnost smanjuje. Također, unosimo ga i hranom, a najzastupljeniji je u mesu i ribi. S obzirom na njegovo djelovanje, Co Q10 danas se često primjenjuje u terapiji sindroma kroničnog umora, a djelovanje se temelji na njegovu antioksidativnom djelovanju. Uzimanje Co Q10 danas se često savjetuje i kod kroničnih bolesti srca i kod povišenog krvnog tlaka. Preporuča se uzimanje u dnevnoj dozi 30 – 90 mg (uobičajeno 50 mg) , a za neka stanja i veće doze. Trebalo bi uzimati duže vrijeme, 2 – 3 mjeseca, dok se ne postigne poboljšanje simptoma. Nigdje se ne navodi da se ne smije uzimati kontinuirano, no nema potrebe. Preporučam vam da ponovite terapiju u trajanju od 2 mjeseca.
  • LINEX LADY

    Molim vas recite mi što ako progutam Linex lady vaginalnu kapsulu? Popila sam je jutros, jer u kutiji nije bilo uputa, a poslije sam na njoj... vidjela da piše ne gutati.
    Bakterijska vaginoza je neravnoteža između dobrih bakterija, laktobacila, i onih koje uzrokuju upalu rodnice praćena tegobama kao što su peckanje, svrbež i pojačani iscjedak. Pojave li se navedeni simptomi, laktobacili su prva linija liječenja. Preparat Linex lady sadrži visoke doze probiotičkih bakterija i namijenjen je za vaginalnu upotrebu što je i navedeno na pakovanju. U vaginaletama je aktivna tvar ugrađena u „nosač“ sa namjerom da se otopi i djeluje lokalno, a tablete za oralnu uporabu uobičajeno se popiju s vodom i otapaju se u želucu te ulaze u cirkulaciju, tj. djeluju sistemski, a ne lokalno. Nije se ništa strašno dogodilo ako ste ju popili, no ubuduće savjetujte se s ljekarnikom i čitajte uputu u lijeku. Za blaže tegobe ili za preventivu možete koristiti oralno preparat Lactogyn tablete.
  • ZINNAT

    Poštovanje, zanima me koliko je točna informacija da Zinnat antibiotik utječe na povećanje plodnosti? Inače imam kćerku od 11 godina, a prij...e 2 godine sam imala spontani pobačaj. Od tada nisam ostajala u drugom stanju. Zadnji Papa test urađen prije mjesec dana je uredan, osim Trihomone, koja je liječena Metrozoolom. Planiram trudnoću i zanima me vaše mišljenje. Srdačan pozdrav. Nadam se odgovoru.
    Zinnat (cefuroksim) je cefalosporinski antibiotik koji, kao i velik broj sličnih lijekova, može uzrokovati neke nuspojave (npr. proljev ili gljivičnu infekciju Candidom...). Ne znam odakle vam informacija o utjecaju na plodnost? Antibiotik ev. može djelovanjem na crijevnu floru smanjiti apsorpciju estrogena i time oslabiti djelovanje kontraceptivnih preparata ako ga žena uzima. Lijek metronidazol uzima se za liječenje širokog raspona infekcija i također se , kao ni cefuroksim ne preporuča uzimati u trudnoći.
  • Sredstva za mršavljenje – dijabetičari

    Zanima me Vaše mišljenje o slimmies čokoladicama za mršavljenje, imaju li zaista učinka, koje su nuspojave? Naime, željela bih smršaviti 10-...ak kg,a iako pazim na ishranu, kg ne odlaze? Smiju li ove čokoladice koristiti dijabetičari, pošto ja imam dijabetes i na inzulinu sam? Hvala puno na odgovoru. Lijep pozdrav
    Preparat koji spominjete uzima se pola sata prije jela, uz obavezno 2 dcl vode. Siguran je i nema skoro nikakvih nuspojava, ev. se može javiti zatvor (opstipacija). Sadrži vlakna koja se u doticaju s vodom „napuhnu“ i popune veći želuca te se tako postiže osjećaj sitosti, pa ćete nakon što pojedete kockicu, konzumirati manje jela tj. unijeti manje kalorija. To nije lijek nego tzv. dodatak prehrani, pa se na pakiranju ne navodi ograničenje uporabe. No, iz opreza ne daje se djeci, trudnicama i dojiljama. Dijabetičarima nije strogo zabranjen, no nakon duže uporabe može poremetiti mehanizme za kontrolu šećera (treba obavezno redovito kontrolirati razinu šećera u krvi – što vi kao dijabetičar sigurno i radite). Svakako bi bilo najbolje da se pridržavate dijabetičke dijete (sigurno ste dobili upute) koja je prvi korak , zajedno sa tjelesnom aktivnošću, u kontroli šećerne bolesti i održavanju idealne tjelesne težine. Takozvana "dijabetička dijeta" koju liječnik pripisuje pacijentu nakon što se ustanovi da je kod njega došlo do ove bolesti, predstavlja ustvari idealnu prehranu po principu „mediteranske prehrane“ kakvu bismo svi morali provoditi čitav život. To je regulirana, izbalansirana prehrana raznovrsnim namirnicama kojom se želi spriječiti hiperglikemija i regulirati metabolizam masti i glukoze, u više malih obroka tijekom dana. Preporučljivi omjeri odnosa proteina, ugljikohidrata i masti kod ove prehrane iznose 10-15%:55-60%:25-30%.
  • Zaštita kože dijabetičara

    Poštovana, molim Vaš savjet za mog brata koji je dugogodišnji dijabetičar. Prije nekoliko mjeseci imao je infekciju potkoljenice izazvanu s...treptokokom. Nakon provedene terapije koža na tom mjestu je vrlo osjetljiva i dovoljan je i blagi udarac da opet dođe do oštećenja. Postoje li neki preparati (prirodni) kojima bi se takva koža mogla uspješno obnoviti i zaštititi? Najljepše hvala na Vašem odgovoru!
    Problemi kože koji se javljaju kod dijabetesa nisu rijetkost, osobito kod starijih bolesnika. Zbog smetnja pri izmjeni tvari dijabetičari često imaju smanjenu aktivnost žlijezda znojnica i lojnica što uvjetuje nedovoljnu količinu masnoće i vlage u koži. Prirodna zaštitna funkcija kože se oštećuje, a posljedica je suha ili izrazito suha koža. Javlja se najčešće na nogama i stopalima. Koža zateže i često je crvena uz osjećaj svrbeži. Također, smetnje u prokrvljenosti i osjetu koje su uvjetovane dijabetesom mogu povećati rizik nastanka ozljeda, kao i infekcije. Zbog toga je važno voditi brigu o njezi kože, posebno stopala i to prije nego nastupe problemi. Preporučaju se kratkotrajna tuširanja da ne dolazi do isušivanja kože te nakon brisanja upotreba losiona ili mlijeka za kožu. Treba upotrebljavati proizvode za njegu kože koji sadrže visoki udio koži srodnih lipida koji svojim djelovanjem nadoknađuju nedostatak lipida u koži dijabetičara, te ureu i laktate koji zadržavaju vlagu, npr. iz dermokozmetičke linije Eucerin (losion s 10% ureje, krema za stopala s 10% ureje, a za slučaj svrbeži Eucerin akut sprej koji sadrži omega-6 masne kiseline iz ulja noćurka).




    


ANKETA

Što činite kako biste dugo održali dobar vid?