I vegetarijanska prehrana mora biti uravnotežena

U današnje vrijeme prelazak na vegetarijansku prehranu više nije neobičan, a roditelji vegetarijanci često odlučuju na isti način hraniti i svoju djecu. Pa ipak, s obzirom na brojne prehrambene stilove, dobro je ponoviti što zapravo podrazumijeva vegetarijanska prehrana.

Jesenski trio za jačanje imuniteta

Izmakom ljeta prehranu treba prilagoditi nadolazećim jesenskim danima pa uz uobičajene namirnice koje čine pravilnu prehranu treba pojačati unos onih koje su svojstvene za jesensko doba. Naime, one će opskrbiti tijelo energijom i potrebnim tvarima, čime će se ojačati imunitet pa će se organizam pripremiti za hladne zimske dane koji pogoduju razvoju bolesti i pogoršanju zdravlja.

Isprobajte gazpacho

Približavanjem jeseni, a time i sve učestalijih kišnih dana koji sa sobom nerijetko nose nagle padove ljetnih temperatura, javlja se potreba za jačanjem tjelesne otpornosti, ali i za tekućim jelima koja će nam osigurati potrebne minerale i vitamine, odnosno odgovarajuće nahraniti i pripremiti tijelo za nadolazeće hladne dane. Toj potrebi izvrsno može udovoljiti sve popularniji gazpacho.

Školjke na jelovniku

Sudeći prema masivnim prapovijesnim nakupinama ljuštura raznih vrsta školjaka na obalama mora diljem planeta, ljudi su uživali u ovim tromim stvorenjima od najranijih dana. Ova raznolika grana životinjskoga carstva prvi se put pojavila prije pola milijarde godina i danas uključuje 100.000 vrsta, što je dvostruko više od riba i kralješnjaka.

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Jedite ribu, žive se ne treba bojati

Čovjek je u svom životnom i radnom okolišu svakodnevno izložen utjecaju različitih kemijskih, fizikalnih, bioloških i socijalnih čimbenika. Prevencija bolesti najučinkovitija je kada su prepoznati uzroci, određeni izvori i putevi izloženosti te kada je izloženost uklonjena ili svedena na najmanju moguću mjeru. 

Top tri osvježavajuće ljetne namirnice

Tijekom vrućih ljetnih dana javlja se sve veća potreba za nadoknadom vode, ali i brojnih drugih tvari koje gubimo u takvim uvjetima. Ljeto je savršeno godišnje doba za prelazak na pravilnu prehranu jer tada trgovine i tržnice obiluju raznovrsnom hranom. Uvrštavanjem sljedećih triju ljetnih namirnica u svakodnevnu prehranu, osim osvježavajućeg okrepljenja, postiže se i odgovarajući unos potrebnih tvari.





    



ANKETA

Uzimate li dodatke prehrani za jačanje imuniteta?