BMI

BMI (indeks tjelesne mase) pokazuje stupanj uhranjenosti osobe, odnosno omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima.
Indeks tjelesne mase često se izračunava, no nužno je imati na umu njegove nedostatke zbog kojih ga ne bi trebali koristiti kao jedini pokazatelj stupnja uhranjenosti. Moguće je, naime, biti gojazan i imati prikladnu tjelesnu masu, ali i imati prekomjernu tjelesnu masu i ne biti gojazan. Od samog broja kilograma važniji je omjer masne i nemasne tjelesne mase. Neki sportaši imaju visok BMI što nije zabrinjavajuće jer oni imaju visok udio mišićnog tkiva koje teži više od masnog tkiva. No, vrlo neaktivne osobe čiji je BMI u poželjnom rasponu mogu imati suvišak masnog tkiva.

Unesi:

cm
kg
Izračunaj
  • Tvoj BMI je

    < 18.5
    > 40
    normalan
    Vaša tjelesna masa je optimalna, nema potrebe za regulacijom tjelesne mase.
    Vaša tjelesna masa je prekomjerna. Povećan je rizik za pojavu bolesti Ako višak kilograma potječe od masnog tkiva preporučamo smanjenje tjelesne mase uravnoteženom dijetom, tjelovježbom i promjenom načina života. Kilograme treba gubiti postupno, tijekom duljeg vremenskog razdoblja i promjenom životnih navika.
    Vaša tjelesna masa je preniska. Zbog toga se organizam iscrpljuje i gubi obrambenu sposobnost. Preporučamo da dobijete nekoliko kilograma.
    U prvom ste stupnju pretilosti i izloženi ste visokom riziku nastanka bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa tipa II, nekih oblika karcinoma, i padu obrambene sposobnosti organizma. Smanjite tjelesnu masu uravnoteženom dijetom, tjelovježbom i promjenom načina života, a po mogućnosti se savjetujete s liječnikom o mogućnostima liječenja debljine. Kilograme treba gubiti postupno, tijekom duljeg vremenskog razdoblja i promjenom životnih navika.
    U drugom ste stupnju pretilosti. Izloženi ste vrlo visokom riziku nastanka bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa tipa II, nekih oblika karcinoma i padu obrambene sposobnosti organizma. Smanjite tjelesnu masu uravnoteženom dijetom, tjelovježbom i promjenom načina života, a po mogućnosti se savjetujete s liječnikom o mogućnostima liječenja debljine. Kilograme treba gubiti postupno, tijekom duljeg vremenskog razdoblja i promjenom životnih navika.
    U trećem ste stupnju pretilosti. Izloženi ste izrazito visokom riziku nastanka bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa tipa II, nekih oblika karcinoma, i padu obrambene sposobnosti organizma. Smanjite tjelesnu masu uravnoteženom dijetom, tjelovježbom i promjenom načina života, a po mogućnosti se savjetujete s liječnikom o mogućnostima liječenja debljine Kilograme treba gubiti postupno, tijekom duljeg vremenskog razdoblja i promjenom životnih navika.





    



ANKETA

Uzimate li dodatke prehrani za jačanje imuniteta?