Anksioznost - emocija straha i strepnje

Anksioznost ili tjeskoba je neugodna emocija straha i strepnje. U određenoj mjeri (intenzitetu) to je normalna reakcija i poželjna pojava u situacijama koje nas brinu ili su potencijalno opasne ili pak kad smo pod stresom. U stanju anksioznosti svi se procesi u našem tijelu ubrzavaju i omogućuju nam da brže reagiramo u konkretnoj situaciji. Zato kažemo da anksioznost u osnovi ima "signalnu" ili "adaptivnu" (prilagodbenu) funkciju. Većina ljudi doživi anksioznost prije značajnih događaja kao što su važan ispit, poslovna prezentacija ili razgovor za željeni posao. Osjećati se anksiozno u ovakvim situacijama je adekvatno, to stanje obično kratko traje i dio je svakodnevnog funkcioniranja.

No, kada tjeskoba i strahovi počinju dominirati i upravljati nečijim životom, kada opterećuju obiteljski, društveni i poslovni život, tada govorimo o anksioznim poremećajima. Oni su ujedno i najčešći psihički poremećaji, a razvijaju se tijekom adolescencije ili ranog odraslog doba. Neki od psiholoških simptoma anksioznosti su pretjerana plašljivost i strepnja, osjećaj unutrašnje napetosti ili nemira, razdražljivost, pojačana osjetljivost na buku, smetnje spavanja (teško usnivanje, često buđenje tijekom noći, ružni snovi), oslabljeno pamćenje, nerijetko zbog oslabljene pažnje i koncentracije. Anksiozne osobe također karakterizira nesigurnost u sebe, sklonost zamišljanju najgorih scenarija (pitanja ''Što ako?''). Često su perfekcionisti, imaju pogrešna uvjerenja o vlastitim sposobnostima, podcjenjuju se i zbog toga nerijetko sami sebe sabotiraju. Anksioznost se također manifestira i na tjelesnom planu. Javljaju se razdoblja lupanja srca (palpitacije), osjećaj nedostatka zraka ili otežanog disanja, osjećaj stegnutosti u prsima, suhoća usta, teškoće pri gutanju, bol u trbuhu itd.
Važno je znati da anksioznost ne možemo ukloniti iz svakodnevnog života, no možemo je naučiti kontrolirati. Za to je vrlo efikasno naučiti kako se opustiti ili kako skrenuti misli s problema koji nas preplavljuje. No, ako vam anksiozne smetnje ometaju svakodnevno funkcioniranje, s povjerenjem potražite pomoć stručnjaka.